GESUNDHEIT
Einige Tipps, um sich auch im Erwachsenenalter jung zu fühlen
Der Mensch hat im Laufe der Jahrhunderte immer versucht, das Elixier des langen Lebens zu finden. Denken Sie an Personen wie Dorian Grey und Dr. Faust, denken Sie an die Suche nach der Quelle der Jugend, dem heiligen Gral, dem Stein der Weisen. Kurz gesagt, die Jugend war eine ständige Suche.
Im Jahr 2023 können sich Multimilliarden-Dollar-Menschen nun Elitetherapien leisten, um ihre Jugend durch Behandlung, Spezialisten und Medizin zu bewahren. Für gewöhnliche Sterbliche ist dies jedoch nicht möglich, und dann müssen wir alle viel mehr tun, um der Aggression der Zeit nicht zu erliegen.
Sowohl Psychologen als auch Wissenschaftler haben im Laufe der Jahre glücklicherweise zahlreiche Ratschläge gegeben, wie man einen Lebensstil führt, der es ermöglicht, so lange wie möglich jung (jung) zu bleiben. Wenn Sie ihnen folgen, werden Sie natürlich nicht wieder 20 Jahre alt, aber Sie wissen: Alter ist nur eine Frage des Kopfes und der Einstellung.
Einige Tipps, um sich auch im Erwachsenenalter jung zu fühlen
Der Mensch hat im Laufe der Jahrhunderte immer versucht, das Elixier des langen Lebens zu finden. Denken Sie an Personen wie Dorian Grey und Dr. Faust, denken Sie an die Suche nach der Quelle der Jugend, dem heiligen Gral, dem Stein der Weisen. Kurz gesagt, die Jugend war eine ständige Suche. Im Jahr 2023 können sich Multimilliarden-Dollar-Menschen nun Elitetherapien leisten, um ihre Jugend durch Behandlung, Spezialisten und Medizin zu bewahren. Für gewöhnliche Sterbliche ist dies jedoch nicht möglich, und dann müssen wir alle viel mehr tun, um der Aggression der Zeit nicht zu erliegen.Sowohl Psychologen als auch Wissenschaftler haben im Laufe der Jahre glücklicherweise zahlreiche Ratschläge gegeben, wie man einen Lebensstil führt, der es ermöglicht, so lange wie möglich jung (jung) zu bleiben. Wenn Sie ihnen folgen, werden Sie natürlich nicht wieder 20 Jahre alt, aber Sie wissen: Alter ist nur eine Frage des Kopfes und der Einstellung.
Keine Sorge, Ihr Alter definiert Sie nicht
Es ist nicht so, dass man, wenn man 50 ist, wie ein 50-jähriger leben muss, und wenn man 70 ist, muss man das Leben eines Rentners leben. Alter ist ein Geisteszustand, es ist, wie Sie sich im Kopf und körperlich fühlen. Auch wenn die Anzahl der Kerzen, die Sie löschen, hoch ist, müssen Sie sich nicht so fühlen. Es mag eine Selbstverständlichkeit sein, aber wir versichern Ihnen, dass dies nicht der Fall ist.
Sie müssen immer optimistisch sein
Der Grundgedanke, der Sie leiten sollte, ist, dass das Leben immer Überraschungen bereithält. Ein zusätzliches Lächeln im Laufe des Tages, die Suche nach dem Positiven selbst in negativen Ereignissen, eine zusätzliche selbstlose Geste - all das wird Ihnen helfen, besser zu leben und sich besser zu fühlen. Sich gut zu fühlen heißt, gut zu leben, und gut zu leben bedeutet auch, sich jünger und aktiver zu fühlen. Traurigkeit und Depression hingegen sind der Feind des Glücks, und zwar in jedem Alter.
Isolieren Sie sich nicht, niemals!
Während das Alter fortschreitet, ist es normal, Freunde werden weniger, die Chancen für echte soziale Interaktion sind geringer, aber das sollte Sie nicht abschrecken. Das Wichtigste ist, so viele Möglichkeiten wie möglich zu suchen, um mit Freunden, Verwandten, Kollegen zu interagieren. Sprechen, sozialisieren und diskutieren Sie, nicht unbedingt mit engagierten Themen. Manchmal hilft sogar Unsinn, sich aktiv, jung und in der Welt zu halten.
Ein paar zusätzliche Verpflichtungen sind nur gut
Beschäftigt zu sein, während das Alter fortschreitet, ist eines der Geheimnisse, die jung halten. Man sollte also versuchen, so viel wie möglich an organisierten Spiel/Freizeitaktivitäten teilzunehmen, die nicht unbedingt seriös oder anspruchsvoll sind. Auch wenn Sie sich zu "voll" mit Dingen zu tun fühlen, ist es der beste Weg, um in der Welt zu bleiben und Ihre körperliche Fitness, geistige Geschwindigkeit und auch, und vielleicht am wichtigsten, das Interesse an anderen und der Welt zu halten.
Bleiben Sie immer mit der Welt um Sie herum verbunden
Damit ist nicht die Vernetzung mit dem Internet im Sinne von verschiedenen Geräten und dem Internet gemeint. Verbunden in dem Sinne, über das Geschehen in der Umgebung informiert zu bleiben, Fakten zu lesen, kritische Gedanken über die politische und wirtschaftliche Situation zu entwickeln, sich mit anderen Menschen zu konfrontieren und zu diskutieren. Desinteresse an der Aktualität ist eines der großen Probleme des Alterns, vor allem des Geistes.. Machen Sie diesen Fehler nicht.
Trainieren Sie immer den Geist, in jedem Alter
So wie der Körper regelmäßig trainiert werden muss, um fit zu bleiben, nimmt auch die mentale Elastizität mit dem Alter ab, aber Sie können ihn trainieren und länger in Kraft halten. Wie denn das? Zum Beispiel durch Kreuzworträtsel, Sudoku, Rätsel, Gesellschaftsspiele, Interesse an kreativen und herausfordernden Hobbys, besser auch wenn nicht sitzend, so kombinieren Sie mentales und körperliches Training.
Lassen Sie sich nicht von der Vergangenheit beeinflussen
Eine der schwierigsten Übungen. Natürlich sind wir das Ergebnis unserer Erfahrungen in der Vergangenheit, aber diese Erfahrungen dürfen oder sollten nicht beeinflussen, wie wir leben und die Zukunft sehen. Es ist natürlich schwierig, aber Reue und vergangenes Bedauern mit sich zu nehmen, hilft niemals, in keiner Weise. Wir lernen von den Fehlern, ja, erinnern uns an die angenehmen Ereignisse, auch, aber unsere Vorstellung von der Zukunft sollte nicht durch unsere Fehler der Vergangenheit beeinflußt werden.
Es ist immer wichtig, sich auf eine bestimmte Weise zu präsentieren
Organisieren Sie Ihren Tag auf die bestmögliche Weise
Auf diese Weise können Sie Ihren Tag immer mit spielerischen Aktivitäten füllen, die den Arbeitsplan nicht stören. In den richtigen Räumen Momente für Geist und Körper zu schaffen, ist entscheidend, um sich nicht in den Millionen von Dingen zu verlieren, die jeden Tag zu tun sind. Mit zunehmendem Alter wird dies immer wichtiger, obwohl es in jedem Alter eine gute Regel wäre.
Versuchen Sie, Ihren Körper zu respektieren
Jugend ist ein Geisteszustand, das ist wahr, aber im Grunde hat auch der Körper seinen Anteil. Ein gesunder und fitter Körper hilft auch dem Geist, sich jung zu fühlen. Die richtige Ernährung, gesunde Gewohnheiten und regelmäßige Bewegung sind die drei Mantras, die eingehalten werden müssen, um nicht ruiniert zu werden. Schon viele junge Kinder, die in einer Art und Weise leben, die in Unordnung ist, werden mit 30 Jahren völlig zerstört in Körper und Geist. Je älter das Alter wird, desto mehr ist die Pflege des eigenen Körpers unerlässlich, um auch eine junge Mentalität zu erhalten.
Gesundheit
22/06/2024
Viele Menschen leiden häufig unter Vitamin B12-Mangel, ein Symptom, das sehr schwer zu diagnostizieren ist.
Dies liegt daran, dass sich Vitamin-B12-Mangel in einer Vielzahl von Symptomen äußert, von Schwindel bis hin zu Zwangsstörungen, die auch durch ein anderes Problem oder einen anderen Mangel verursacht werden können. Ein Mangel an Vitamin B12 kann aus folgenden Gründen verursacht werden: 1. Ein Mangel an Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind, wie im Fall von Vegetariern und Veganern 2. Die Tatsache, dass der Körper es nicht effektiv aufnehmen kann. In jedem Fall wird eine regelmäßige Kontrolle des Vitamin-B12-Spiegels empfohlen. (insbesondere bei Alkoholismus, Magen- oder Darmstörungen, Alterung oder genetischen Erkrankungen)
Welche sind die möglichen Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, auf die Sie achten sollten? In der Galerie finden Sie sie.
Gesundheit
15/06/2024
Schnelles Abnehmen ist ein Ziel, das viele von uns im Leben hin und wieder erreichen wollen.
Aber die Wahrheit ist, wenn Sie nicht die richtigen Entscheidungen treffen, kann dies auf gesunde Weise schwer zu erreichen sein. Deshalb haben wir diese Fotogalerie mit sechs Tipps zusammengestellt, um schnell und gesund abzunehmen. Wir geben Ihnen einige einfache Tipps, wie Sie Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren, wie Sie schädliche industrielle Lebensmittel vermeiden und sich auf gute Fette und gesunde Kohlenhydrate konzentrieren können. Vor allem helfen wir Ihnen, einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu schaffen, um Ihr langfristiges Ziel zu erreichen.
Wenn Sie also bereit sind, schnell abzunehmen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, ist diese Fotogalerie perfekt für Sie. (Quelle: Technogym)
Gesundheit
13/06/2024
Jeden Morgen mit Energie und Lust aufzuwachen, ist dafür bekannt, dass es nicht einfach ist. Es gibt jedoch Methoden, die dazu beitragen können, ein Frühaufsteher zu werden und den Tag richtig zu beginnen.
In dieser Fotogalerie werden wir Ihnen einige von Experten empfohlene Tipps geben, wie Sie ein Morgenmensch werden können. Sie werden Strategien entdecken, um Ihren Schlaf zu verbessern, um mit einer guten Dosis Energie aufzuwachen und bereit zu sein, den Tag mit dem richtigen Geist zu beginnen.
Von Änderungen in Ihrer nächtlichen Routine bis hin zur Planung Ihres Erwachens, diese Tipps helfen Ihnen, Ihren Morgen von stressigen Momenten in Momente der Ruhe und Erholung zu verwandeln. (Quelle: sleepfoundation)
gutes Essen
12/06/2024
Das Frühstück ist zweifellos die wichtigste Mahlzeit des Tages, da es das nächtliche Fasten unterbricht und die nötige Energie liefert, um den Tag zu überstehen. Gleichzeitig ist ein unausgewogenes, schlechtes Frühstück oder sogar das Auslassen des Frühstücks ein wirklich wichtiger Fehler.
Dies liegt daran, dass das Phänomen des "Snacking" zunimmt, das heißt das Essen von Snacks und zuckerhaltigen Getränken im Laufe des Tages, und weil es bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigt. Aber selbst wer ein reichhaltiges und ausgewogenes Frühstück macht, kann einige Fehler machen, ohne es zu wissen.
Genau aus diesem Grund möchten wir Ihnen diese sieben Tipps für ein perfektes Frühstück geben, das Sie mit der Energie versorgt, die Sie für Ihren Tag benötigen.
Stoffwechsel und Gewichtsabnahme
Gesundheit
08/06/2024
In den USA nehmen mindestens 40% der Erwachsenen im Alter von 60 Jahren oder älter täglich Aspirin ein. Die Einnahme wird damit begründet, dass diese Personen Blutgerinnsel verhindern müssen, die Schlaganfälle oder Herzinfarkte verursachen könnten.
In den letzten Jahren haben Experten jedoch die tägliche Einnahme von Aspirin für alle älteren Menschen neu bewertet, da sie bei vielen von ihnen ein erhöhtes Risiko für Blutungen, sogar für leichtere Blutungen, verursachen könnte, die dann zu Blutarmut führen könnten. Für einige ältere Menschen wird die tägliche Einnahme von Aspirin jedoch weiterhin empfohlen, insbesondere wenn sie bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.
In der Studie wurde nicht untersucht, wie Aspirin zur Anämie beitragen könnte, aber die Forscher haben eine Vorstellung davon, wie dies geschehen könnte.