Det är inte bra att använda mobiltelefonen innan du somnar: här är skälen till detta

Det kallas doomscrolling och har blivit en inrotad vana, särskilt bland unga människor, som kan orsaka allvarliga skador.

Freepik

Doomscrolling har blivit en vana bland unga människor och kan orsaka allvarliga skador (det innebär att man rullar sin digitala skärm uppifrån och ner).

Freepik

Innan vi somnar, när vi vaknar, i soffan när vi tittar på TV, har vi alla fått för vana att hålla mobilen på de viktigaste sociala nätverken.

Freepik

Enligt David Nunez, chef för teknik och digital strategi vid MIT Museum, "betonar algoritmerna i sociala medier negativitet, vilket får våra kroppar att producera stresshormoner som adrenalin och kortisol".

Freepik

Enligt en nyligen genomförd studie från Texas University of Technology visade en undersökning att 74 procent av de personer som var mest benägna att skriva undergångsrapporter hade psykiska problem och 61 procent hade fysiska problem.

Freepik

För att undvika dessa problem måste tiden framför skärmen på telefonen justeras. Det är också möjligt att definiera programmets timer så att smarttelefonen låses när den fördefinierade tiden har uppnåtts.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Style Mania