HÄLSA
Det är inte bra att använda mobiltelefonen innan du somnar: här är skälen till detta
Det kallas doomscrolling och har blivit en inrotad vana, särskilt bland unga människor, som kan orsaka allvarliga skador.
Doomscrolling har blivit en vana bland unga människor och kan orsaka allvarliga skador (det innebär att man rullar sin digitala skärm uppifrån och ner).
Innan vi somnar, när vi vaknar, i soffan när vi tittar på TV, har vi alla fått för vana att hålla mobilen på de viktigaste sociala nätverken.
Enligt David Nunez, chef för teknik och digital strategi vid MIT Museum, "betonar algoritmerna i sociala medier negativitet, vilket får våra kroppar att producera stresshormoner som adrenalin och kortisol".
Enligt en nyligen genomförd studie från Texas University of Technology visade en undersökning att 74 procent av de personer som var mest benägna att skriva undergångsrapporter hade psykiska problem och 61 procent hade fysiska problem.
För att undvika dessa problem måste tiden framför skärmen på telefonen justeras. Det är också möjligt att definiera programmets timer så att smarttelefonen låses när den fördefinierade tiden har uppnåtts.
ämnesomsättning och viktminskning