Korzystanie z telefonu komórkowego przed pójściem spać jest szkodliwe: oto dlaczego

Nazywa się to doomscrolling i stało się zakorzenionym nawykiem, zwłaszcza wśród młodych ludzi, który może spowodować poważne szkody.

Freepik

Doomscrolling stał się nawykiem wśród młodych ludzi i może powodować poważne szkody (oznacza czynność przewijania ekranu cyfrowego z góry na dół)

Freepik

Przed pójściem spać, zaraz po przebudzeniu, na kanapie podczas oglądania telewizji, wszyscy nabraliśmy nawyku przyklejania naszych telefonów komórkowych do głównych sieci społecznościowych

Freepik

Według Davida Nuneza, dyrektora ds. technologii i strategii cyfrowej w Muzeum MIT: "Algorytmy mediów społecznościowych podkreślają negatywność, co powoduje, że nasze ciała produkują hormony stresu, takie jak adrenalina i kortyzol".

Freepik

Według ostatnich badań przeprowadzonych przez Texas University of Technology, ankieta wykazała, że spośród osób najbardziej podatnych na doomscrolling, 74 procent miało problemy ze zdrowiem psychicznym, a 61 procent miało problemy ze zdrowiem fizycznym

Freepik

Aby uniknąć tych problemów, należy dostosować czas przebywania przed ekranem w telefonie. Możliwe jest również zdefiniowanie timera aplikacji tak, aby po osiągnięciu zdefiniowanego wcześniej czasu zablokować smartfon.

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Urban Life