TOIMITUS
Posttraumaattinen stressihäiriö, vinkkejä oireiden hallintaan
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on psyykkisen häiriön muoto, joka ilmenee jonkinlaisten traumaattisten tapahtumien jälkeen. Laukaisevat tapahtumat voivat olla mitä tahansa, kuten sotia, lento-onnettomuuksia, tulvia, maanjäristyksiä, mutta ne voivat olla myös paljon yksityisempiä traumatisoivia tapahtumia: perheessä tapahtuvaa hyväksikäyttöä nuorena, seksuaalista väkivaltaa ja paljon muuta.
Kaikkien näiden potilaiden mieli on häiriintynyt nimenomaan kemiallisella tasolla, ja vasta viime vuosikymmeninä on alettu tutkia tätä ongelmaa ja yrittää "parantaa" siitä kärsiviä, sillä sairaudella voi olla merkittäviä vaikutuksia paitsi jokapäiväiseen elämään myös ihmissuhteisiin.
Olettaen, että kliininen hoito on paras ratkaisu, yritämme antaa sinulle neuvoja siitä, miten voit parhaiten yrittää hallita oireita.
PTSD:n syyt
Posttraumaattinen stressihäiriö voi olla seurausta monista vaikeista tilanteista, sodista henkilökohtaiseen hyväksikäyttöön sekä nuoruudessa että aikuisuudessa. PTSD:stä kärsivillä ihmisillä on vaikeuksia hallita tunteitaan, ärtyneisyyttä, äkillistä vihaa tai tunnehäiriöitä, masennusta ja ahdistuneisuutta sekä unettomuutta. Kliininen terapia on siksi välttämätöntä ja väistämätöntä: oikoteitä tai temppuja ei ole, vaan on välttämätöntä työskennellä itsensä parissa.
Military Health System, U.S. Department of Defense - Wikipedia.org
PTSD tutkitaan Vietnamin jälkeen
Tätä henkisen ahdistuksen muotoa tutkittiin alun perin heti Yhdysvaltojen Vietnamin sodan päättymisen jälkeen analysoimalla veteraanien reaktioita ja käyttäytymistä. Ei kuitenkaan tarvitse olla sotilas kärsiäkseen PTSD:stä. Lapsi, joka on elänyt vaikeassa ympäristössä tai jopa sota-alueella, nainen, jota on pahoinpidelty fyysisesti (ei välttämättä seksuaalisesti, psykologista hyväksikäyttöä ja häirintää on yhtä vaikea nujertaa), kiusattu lapsena - kaikki nämä voivat aiheuttaa tämän häiriön puhkeamisen milloin tahansa.
PTSD:n hoidon lähtökohta
AIP-mallissa, joka on EMDR:n teoreettinen viitekehys, puhutaan PTSD-oireista trauman kieltämisen ilmentymänä. Käytännössä välttämällä traumaattisen tiedon käsittelyä ihminen ei pysty poistamaan traumasta herkistymistä eikä siten myöskään selviytymään tapahtuneesta. Tämä luo silmukan, josta ei yksinään ole mahdollista päästä pois. Tärkein neuvo on, ettei pidä eristäytyä ja sulkeutua itseensä vaan hakea välittömästi apua asiantuntijalta.
Oireiden hoito on aloitettava yksilöstä
Farmakologisen hoidon (masennuslääkkeet, rauhoittavat lääkkeet jne.) lisäksi on olemassa psykoterapeuttista hoitoa, jonka aikana opitaan hallitsemaan ahdistusta, masennusta ja muuttamaan vaarallista käyttäytymistä, kuten trauman kieltämistä. Joillakin psykologisilla terapioilla, kuten pitkäkestoisella altistumisprotokollalla ja narratiivisella terapialla, pyritään nimenomaan käsittelemään traumaa ja poistamaan sen aiheuttama herkistyminen.
Lemmikkiterapia ja PTSD? Sitä tutkitaan
Onko lemmikkiterapiasta hyötyä PTSD-tapauksissa? Tieteelliset tutkimukset ovat tämän hypoteesin puoltamisen kannalla, mutta paljon on vielä tehtävä. Väitöskirjassa "Lemmikkiterapia ja traumaperäinen stressihäiriö" (E. Magri) tämän prosessin lähteenä on vuorovaikutus eläimen kanssa, jotta pystyy irrottautumaan tietyistä riippuvuuden muodoista jotka ovat tyypilliset joillekin lääkkeille ja terapioille. Etenkin julkisilla paikoilla ja tungoksessa, mutta myös ahdistuksen ja masennuksen hoidossa terapiaeläimet voivat olla todella hyödyllisiä ja vähemmän "julmia" kuin perinteiset terapia-muodot.
Sydneyn yliopiston uusi tutkimus
UNSW julkaisi tutkimuksen, jonka mukaan 10 minuuttia aerobista liikuntaa voitaisiin lisätä klassiseen altistushoitoon (klassinen menetelmä, jolla PSTD:tä hoidetaan kliinisesti), mikä stimuloisi aivojen tietyn kasvumolekyylin, aivoista peräisin olevan neurotrofisen tekijän (brain-derived neurotrophic factor, BDNF) tuotantoa. BDNF:n lisääminen lisäisi altistumisen ja siten myös hoidon tehokkuutta. Valitettavasti tätä prosessia on toistettava pitkään, jotta siitä saataisiin merkittäviä tuloksia.
aineenvaihdunta ja laihtuminen