Selleri: sju skäl att äta det oftare

Enligt experternas rekommendationer bör vi äta 500 gram frukt och grönsaker per dag.

Äpplen, bananer, morötter och tomater är klassiker. Men frukt och grönsaker bör varieras så ofta som möjligt. Prova till exempel selleri, denna grönsak har så många egenskaper, få kalorier och kan ätas på många olika sätt.

Bläddra i galleriet för att upptäcka några goda skäl att äta selleri oftare.

Freepik

Selleri: några skäl att äta det oftare

Enligt experternas rekommendationer bör vi äta 500 gram frukt och grönsaker per dag. Äpplen, bananer, morötter och tomater är klassiker. Men frukt och grönsaker bör varieras så ofta som möjligt. Prova till exempel selleri, denna grönsak har så många egenskaper, få kalorier och kan ätas på så många olika sätt.

Freepik

Selleri innehåller många vitaminer

Selleri innehåller många B-vitaminer, C-vitamin, A-vitamin och E-vitamin.

freepik

Dagligt behov av C-vitamin

100 g rå selleri ger kroppen det dagliga behovet av C-vitamin, vilket är särskilt viktigt under vintern.

freepik

Selleri innehåller få kalorier

Selleri innehåller få kalorier (20 per 100 gram produkt), så det är en lätt mat som samtidigt mättar.

freepik

Det är ett urindrivande diuretikum

Selleri är ett perfekt livsmedel för att motverka vattenretention; det anses faktiskt vara ett urindrivande diuretikum.

freepik

Hjälper till med matsmältningen

Selleri underlättar matsmältningen och minskar uppblåsthet i tarmarna.

freepik

Selleri är rikt på fibrer

Selleri är rikt på fibrer och är därför bra mot förstoppning.

freepik

Selleri har en hög halt av mineraler

Selleri innehåller viktiga mineraler som kalium, magnesium, kalcium och fosfor.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Sports City