Easy Kitchen

Gossip Trip

Traveler Journeys

Kids Life

MusicVersity

Pets Lover

Healthily

Sports City

Engine Start

Style Mania

Urban Life

TERVEYS

Silmät: pahimmat tavat, jotka vahingoittavat näköä

Silmät ovat yksi tärkeimmistä ja arvokkaimmista aistinelimistämme. Niiden avulla voimme nähdä ympäröivän maailman ja saada tietoa, joka on elintärkeää jokapäiväisessä elämässämme.

Jotkin huonot tavat voivat kuitenkin vaikuttaa haitallisesti silmien terveyteen ja heikentää näkökykyä.

optometrytimes.com. Tässä kuvagalleriassa tutustumme pahimpiin tapoihin, jotka vahingoittavat näköä, ja opimme, miten ehkäistä tulevia vahinkoja, kiitos . Tämän oppaan avulla voimme oppia, miten voimme huolehtia silmistämme ja pitää ne terveinä, jotta näemme kirkkaasti ja pitkään.

Freepik

Silmät ovat yksi tärkeimmistä ja arvokkaimmista aistinelimistämme. Niiden avulla voimme nähdä ympäröivän maailman ja saada tietoa, joka on elintärkeää jokapäiväisessä elämässämme. optometrytimes.com. Jotkin huonot tavat voivat kuitenkin vaikuttaa kielteisesti silmiemme terveyteen ja heikentää näkökykyämme. Tässä kuvagalleriassa tutustumme pahimpiin tapoihin, jotka vahingoittavat näkökykyämme, ja opimme, miten voimme ehkäistä tulevia vahinkoja, kiitos . Tämän oppaan ansiosta voimme oppia, miten voimme huolehtia silmistämme ja pitää ne terveinä, jotta näemme kirkkaasti ja pitkäaikaisesti.

Freepik

Tuntikausia tietokoneen ääressä

Tietokoneen ääressä istuminen ei pilaa näköä, vaan sen pilaa liiallinen tietokoneen käyttö. Liian monien tuntien viettäminen ruudun edessä katsomatta pois, varsinkin jos huoneessa on huono valaistus, vahingoittaa silmiä.

Freepik

Piilolinssit

Jos nukut piilolinssit päässäsi, bakteerit voivat jäädä linssin ja sarveiskalvon väliin, ja vaarana on vakava silmätulehdus, joka voi aiheuttaa pysyviä silmävaurioita.

Freepik

Lukeminen pimeässä

Pimeässä lukemisen ongelmana ei ole huono valaistus vaan vaalean ja pimeän välinen kontrasti. Esimerkiksi tietokoneen näytön liian kirkas valo verrattuna huoneen hämärään valoon vahingoittaa todennäköisesti silmää, koska se pakottaa pupillin jatkuvasti supistumaan ja laajenemaan.

Freepik

Ulkona

Ulkona oleskelu on hyväksi näkökyvylle, koska silmät näkevät syvemmälle (voimme katsoa kauemmas) ja rasittuvat vähemmän. Lisäksi joidenkin tutkimusten mukaan juuri ulkona vietetyn ajan vähyys ja tapa keskittyä lähellä oleviin esineisiin (kuten matkapuhelimiin) edistävät likinäköisyyden kehittymistä.

Freepik

Liian lähellä olevat esineet

Pitkään jatkuva esineiden tuijottaminen, erityisesti näyttöä sisältävien elektronisten laitteiden tuijottaminen, voi pitkällä aikavälillä vahingoittaa silmiä vakavasti. Vähennä tätä mahdollisimman paljon.

Freepik

Karsastava

Silmien satunnainen hankaaminen ei ole vaarallista, mutta kuten monet muutkin tavat, sen toistuva ja aggressiivinen tekeminen voi vahingoittaa sarveiskalvoa.

Freepik

Auringonvalo

Auringon ultraviolettisäteily (UV-säteily) voi vahingoittaa näköä, erityisesti silmän pinnallisia kudoksia, sarveiskalvoa ja linssiä, jolloin ajan myötä voi kehittyä vakavampia sairauksia, kuten harmaakaihia, AMD:tä ja silmäsyöpää. Suojaudu käyttämällä aurinkolaseja, jotka suojaavat 100-prosenttisesti UV-säteilyltä.

Freepik

Nukahtaminen meikin kanssa

Nukahtaminen poistamatta meikkiä kasvoilta on vaarassa pahentaa silmien kuivumista, mikä voi lisätä tulehduksen ja silmätukan mahdollisuutta.

terveys

22/06/2024

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.

syömällä hyvin

12/06/2024

Aamiaisen merkitys: 7 virhettä, joita saatat tehdä tietämättäsi

Aamiainen on epäilemättä päivän tärkein ateria, sillä se katkaisee yöpaaston ja antaa energiaa päivään. Samaan aikaan epätasapainoisen, huonon tai jopa väliin jäävän aamiaisen syöminen on todella suuri virhe.

Se lisää sekä "napostelua" eli välipalojen ja sokeripitoisten juomien nauttimista koko päivän ajan, että se edistää tiettyjä sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta. Mutta jopa ne, jotka syövät runsaan ja tasapainoisen aamiaisen, saattavat tehdä joitakin virheitä tietämättään.

Juuri tästä syystä haluamme antaa sinulle nämä seitsemän vinkkiä täydelliseen aamiaiseen, joka antaa sinulle tarvittavaa energiaa, jotta selviät päivästäsi.

aineenvaihdunta ja laihtuminen

09/06/2024

Nukkuminen lihavuuden voittamiseksi: miten unidieetti toimii

Painonpudotus on mahdollista ilman ruokavalion muuttamista: se onnistuu parantamalla elämäntapoja ja erityisesti nukkumalla enemmän.

Monet ihmiset usein aliarvioivat unen merkitystä painonhallinnassa, mutta on todistettu, että hyvä uni voi edistää painonpudotusta ja parantaa aineenvaihduntaa. Tässä kuvagalleriassa meidät viedään tutustumaan tähän uuteen lähestymistapaan, jossa ei keskitytä ruoan määrään ja laatuun vaan unen kestoon ja laatuun.

Löydämme säännöllisen, laadukkaan unen edut, miellyttävän uuden liittolaisen taistelussa lihavuutta vastaan.

Urban Life