Futás vagy kocogás: fedezze fel, mi a megfelelő az Ön számára

Sokan járnak kocogni, de a kocogás és a futás között óriási különbség van. És nem csak a tempó más. Nézzük meg, mik a különbségek.

Freepik

A futás és a kocogás között számos különbség van. Nemcsak a tempó vagy a ritmus, hanem a ruházat és a lábbeli tekintetében is.

Freepik

A kocogás azoknak való, akik javítani akarják szellemi és fizikai jólétüket. Lassú tempóban gyakorolják, és a legjobb olyan helyeken, amelyek békét és nyugalmat biztosítanak.

Freepik

A futás azt jelenti, hogy egyre nehezebb célokat kell kitűznöd magad elé, amelyeket el kell érned és le kell győznöd, hogy fejlődj a versenyzés érdekében.

Freepik

A kocogás lassú tempót igényel, amely mentes attól a stressztől, hogy újra és újra túllépjük a határainkat. A barátokkal való futás nagyszerű módja a kocogásnak

Freepik

Ha kocogóból futóvá akar válni, időt kell adnia magának, és meg kell vásárolnia a megfelelő ruházatot, kezdve a cipőkkel.

Freepik

Keress egy társat, akivel együtt futhatsz, hogy ösztönözzétek egymást, és kihívást jelentsenek egymásnak, hogy túllépjétek a határaitokat.

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

Urban Life