Dlaczego ból pleców wzrasta wraz z wiekiem

Ból pleców nasila się wraz z wiekiem, ponieważ plecy, podobnie jak wszystkie inne części ciała, starzeją się i mogą powodować znacznie większy dyskomfort.

Chociaż bólowi pleców nie zawsze można zapobiec, przyjęcie pewnych wskazówek i zdrowszego stylu życia z pewnością pomaga mu zapobiegać lub przynajmniej go zmniejszyć i uczynić go mniej irytującym.

Oprócz normalnego zużycia spowodowanego wiekiem, aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie i unikanie nadwagi to niewątpliwie niektóre z przydatnych wskazówek, których należy przestrzegać, aby uniknąć bólu pleców może wyraźnie pogorszyć jakość życia.

Getty Images

Zużycie spowodowane wiekiem

Ból pleców może być spowodowany zużyciem związanym z wiekiem. Jest to normalny objaw starzenia się. Nic nie można z tym zrobić, ale kilka wskazówek pomaga sobie z tym poradzić.

Getty Images

Ból pleców związany z innymi chorobami

Wraz z wiekiem łatwiej jest cierpieć na inne choroby, które mogą również wpływać na ból pleców. Na przykład zapalenie stawów lub osteoporoza.

Getty Images

Niewłaściwa postawa

Zła postawa znacznie wpływa na bóle stawów i mięśni. Siedzenie i poruszanie się we właściwy sposób bardzo pomaga w walce z bólem pleców.

Pexels

Siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia jest dobrym sprzymierzeńcem w przypadku bólu kości i mięśni. Z tego powodu należy zawsze ćwiczyć aktywność fizyczną, również w celu zapobiegania bólom pleców związanym ze starzeniem się.

Pexels

Sprawdź swoją wagę

Odżywianie i waga silnie wpływają na zdrowie naszych pleców. Dobre odżywianie i nie gromadzenie nadwagi zapobiega również i łagodzi ból pleców.

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Urban Life