Padel: a leggyakoribb játékos sérülések

Nincs előzmény, ma a padel valóban a pillanat sportja. Kicsit olyan, mint az ötkarikás foci volt és volt sokáig a kilencvenes évek fordulóján, kétezer éve. De míg az ötfős focihoz legalább tíz emberre és legalább egy pár kapusra volt szükség, addig a padelhez mindössze négy emberre és egy pár teniszcipőre. Semmi több, mivel nagyon gyakran a pályák, ahol a játékidőt lefoglalja, ütőket biztosítanak.

Freepik

A pillanat sportja

Mint minden sportágban, itt is előfordulnak kisebb sérülések, a legenyhébbektől a legfájdalmasabbakig és a legjelentősebbekig. A legújabb tanulmányok szerint a leggyakoribb sérüléseket három területre oszthatjuk: felső végtagok, alsó végtagok és hát.

Freepik

Könyök

A padelben a sérülések húsz százaléka a könyököt érinti. A sérülések különösen az inakat és az ízületet érintik.

Freepik

Váll

Az ütőt tartó kar mozgása miatt a padel-sérülések 12%-a a vállat érinti.

Freepik

Boka

A játék sebessége miatt a sérülések 19%-a a bokát érinti.

Freepik

Térd

Az állandó irányváltoztatások miatt a játékosok 12%-a szenved térdsérülést.

Freepik

Vissza

A hát érintett része az ágyéki régió (14%), a hirtelen rándulások és a gyors csavarodás miatt, amelyek jelentős izomaktiválást igényelnek.

Freepik

Csukló

A padelezés túlterheli a csuklóízületet, és azért is, mert az ütő fogása gyakran nem optimális. A csuklósérülések az összes sérülés közel 10%-át teszik ki.

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

Engine Start