Det bästa vattnet för att sänka det dåliga kolesterolet, enligt studien

Ett av människornas problem är värdet av kolesterol.

När det är för högt är det faktiskt ett farligt tecken som vi måste vara vaksamma på, eftersom vår hälsa är beroende av det.

Det finns olika naturläkemedel för att hålla detta värde under kontroll, och ett av dem kommer också genom det vatten vi dricker.

Hyperkolesterolemi är ett mycket allvarligt problem som under det senaste decenniet tyvärr ökar. Att ha ett kolesterolvärde som överstiger 240 mg/dl är ett dåligt tecken och du måste definitivt gå till läkaren för behandling. Få också hjälp av en hälsosam och balanserad kost för att så snart som möjligt minska dessa 240.

Freepik

Det bästa vattnet för att sänka kolesterol, enligt studien

Hyperkolesterolemi är ett mycket allvarligt problem som tyvärr har ökat under det senaste decenniet. Att ha en kolesterolnivå som överstiger 240 mg/dl är ett dåligt tecken och du måste definitivt gå till läkaren för behandling. Få också hjälp av en hälsosam och balanserad kost för att så snart som möjligt minska dessa 240.

Freepik

Vad ska man äta?

Vi bör verkligen fylla på med livsmedel som är växtbaserade och fettsnåla. Som alltid är detta inte tillräckligt. Regelbunden fysisk aktivitet är också nödvändig, och inte bara vid högt kolesterol. Det senare är ett fett som finns i blodet. Till största delen produceras det direkt av kroppen, men kosten påverkar också den siffran.

Freepik

Veronesi-stiftelsens råd

Veronesi Foundation har publicerat en intressant artikel med en lista över livsmedel som man bör äta och undvika. Man bör förbjuda smör, ister och grädde. Samt vissa mättade vegetabiliska oljor som palmolja och rapsolja. Stor försiktighet bör också iakttas när det gäller konsumtion av helmjölk, yoghurt och ostar som innehåller mycket mättade fetter.

Freepik

Vatten för att sänka det dåliga kolesterolet

Nyligen genomförde avdelningen för kost och metabolism vid Superior Council of Scientific Research i Madrid en studie. Den handlar om mousserande vatten. Att dricka en liter om dagen visade nämligen hur det orsakade en 15-procentig minskning av det så kallade dåliga kolesterolet.

Freepik

Fördelarna

Förutom att sänka det dåliga kolesterolet orsakade det också en ökning av det goda kolesterolet, 9 %, som skyddar artärerna. Dessutom publicerades en annan studie i "The Journal of Nutrition" som visade att mousserande vatten hade en positiv inverkan på kardiovaskulära risker hos kvinnor i klimakteriet. Det minskade LDL-kolesterolet med 14,8 procent och ökade det goda kolesterolet med 14,8 procent.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Easy Kitchen