VELSIGNE DEG

Det beste vannet for å senke det dårlige kolesterolet, studien

Et av problemene folk har, er kolesterolnivået.

Når det er for høyt, er det et farlig tegn som vi må passe på, fordi helsen vår avhenger av det.

Det finnes ulike naturlige midler for å holde denne verdien under kontroll, og ett av dem er vannet vi drikker.

Hyperkolesterolemi er et svært alvorlig problem som dessverre har økt de siste ti årene. Å ha et kolesterolnivå som overstiger 240 mg / dl er et dårlig tegn, og man bør definitivt gå til legen for behandling. Å få hjelp også fra et sunt og balansert kosthold for å redusere, så snart som mulig, hvis du er kommet opp til 240.

Freepik
Det beste vannet for å senke kolesterolet, studien
Hyperkolesterolemi er et svært alvorlig problem som dessverre har økt de siste ti årene. Å ha et kolesterolnivå som overstiger 240 mg / dl er et dårlig tegn, og man bør definitivt gå til legen for behandling. Å få hjelp også fra et sunt og balansert kosthold for å redusere, så snart som mulig,  hvis du er kommet opp til 240.
Freepik
Hva skal jeg spise?
Vi bør absolutt fylle på med matvarer som er plantebaserte, i tillegg til at de har lite fett. Som alltid er dette ikke nok. Regelmessig fysisk aktivitet er også nødvendig, og ikke bare når det gjelder høyt kolesterol. Sistnevnte er et fett som finnes i blodet. For det meste produseres det direkte av kroppen, men kostholdet påvirker også dette tallet.
Freepik
Rådene fra Veronesi-stiftelsen.
"Veronesi Foundation" ("Veronesi-stiftelsen) publiserte en interessant artikkel med en liste over matvarer du bør spise og hvilke du bør unngå. Smør, smult, fløte og smult bør forbys. I tillegg til visse mettede vegetabilske oljer som palmeolje og rapsolje. Det må også utvises stor forsiktighet ved inntak av helmelk, yoghurt og ost som har et høyt innhold av mettet fett.
Freepik
Vann for å senke dårlig kolesterol
Nylig gjorde Institutt for ernæring og metabolisme ved Superior Council of Scientific Research i Madrid en studie. Det handler om kullsyreholdig vann. Å drikke en liter av det om dagen viste faktisk at det forårsaket en reduksjon på 15% i såkalt dårlig kolesterol.
Freepik
Fordelene
I tillegg til å senke det dårlige kolesterolet, forårsaket det også en økning i det gode kolesterolet, 9%, som beskytter arteriene. I tillegg ble en annen studie publisert i 'The Journal of Nutrition' som viste at kullsyreholdig vann hadde en positiv innvirkning på kardiovaskulær risiko for kvinner i overgangsalderen. Det reduserte LDL-kolesterolet med 14,8 prosent og økte det gode kolesterolet med 14,8 prosent.
Kunstgallerier private samlinger
22/06/2024
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
21/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.