Napi három kávé fogyasztása segít tovább élni

A kávéfogyasztás, különösen a napi két-három csésze kávé, nemcsak a szívbetegségek és a veszélyes szívritmusok alacsonyabb kockázatával, hanem a hosszabb élettartammal is összefügg - derült ki az Amerikai Kardiológiai Kollégium 71. éves tudományos ülésszakán bemutatott tanulmányokból.

Ezek a tendenciák mind a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőkre, mind a szív- és érrendszeri betegségben nem szenvedőkre igazak voltak.

Kistler és csapata a UK BioBank adatait használta fel, amely egy nagyszabású prospektív adatbázis, amely több mint félmillió, legalább 10 évig követett ember egészségügyi adatait tartalmazza.

Freepik

A European Journal of Preventive Cardiology 2022. szeptember 27-én megjelent tanulmány szerint két-három csésze kávé fogyasztása segít hosszabb életet élni és megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Freepik

Ha naponta két-három csésze őrölt kávét iszol, 27 százalékkal kisebb a halálozás kockázata, mint a nem ivóké, és 20 százalékkal kisebb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.

Freepik

"Az eredmények azt sugallják, hogy az őrölt, instant és koffeinmentes kávé enyhe vagy mérsékelt fogyasztását az egészséges életmód részének kell tekinteni."

Freepik

A több mint 12 éves átlagos követési idő után a tudósok megállapították, hogy a kávé minden fajtája összefüggésbe hozható az összes okból bekövetkező halálozás csökkenésével.

Freepik

A legnagyobb kockázatcsökkenést a napi két-három csésze kávé esetében figyelték meg, amely a kávéfogyasztás hiányához képest 14%-kal, 27%-kal, illetve 11%-kal alacsonyabb halálozási valószínűséggel járt a koffeinmentes, az őrölt és az oldható készítmények esetében.

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

Urban Life