Att dricka tre kaffe om dagen hjälper dig att leva längre

Att dricka kaffe, särskilt två till tre koppar per dag, är inte bara förknippat med en lägre risk för hjärtsjukdomar och farliga hjärtrytmer, utan också med ett längre liv, enligt studier som presenterades vid American College of Cardiology 71:a årliga vetenskapliga session.

Dessa tendenser gällde både för personer med och utan hjärt- och kärlsjukdomar.

Kistler och hans team använde data från UK BioBank, en storskalig prospektiv databas med hälsoinformation om mer än en halv miljon människor som har följts i minst 10 år.

Freepik

Enligt en studie som publicerades den 27 september 2022 i European Journal of Preventive Cardiology hjälper två till tre koppar kaffe till att leva längre och förebygga risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Freepik

Om du dricker två till tre koppar malet kaffe om dagen har du 27 procent lägre risk att dö än icke-drickare och 20 procent lägre risk att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar.

Freepik

"Resultaten tyder på att en lätt till måttlig konsumtion av malet kaffe, snabbkaffe och koffeinfritt kaffe bör betraktas som en del av en hälsosam livsstil."

Freepik

Efter en genomsnittlig uppföljningstid på mer än 12 år fann forskarna att alla typer av kaffe var kopplade till en minskning av dödsfall av alla orsaker.

Freepik

Den största riskminskningen observerades med två till tre koppar per dag, som jämfört med ingen kaffekonsumtion var förknippad med en 14 %, 27 % och 11 % lägre sannolikhet för dödsfall för koffeinfria, malda och lösliga preparat.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Easy Kitchen