Picie trzech kaw dziennie pomaga żyć dłużej

Picie kawy, zwłaszcza dwóch do trzech filiżanek dziennie, wiąże się nie tylko z mniejszym ryzykiem chorób serca i niebezpiecznych rytmów serca, ale także z dłuższym życiem - wynika z badań przedstawionych na 71. dorocznej sesji naukowej American College of Cardiology.

Tendencje te dotyczyły zarówno osób z chorobami układu krążenia, jak i bez nich.

Kistler i jego zespół wykorzystali dane z UK BioBank, dużej prospektywnej bazy danych zawierającej informacje o stanie zdrowia ponad pół miliona osób, które były obserwowane przez co najmniej 10 lat.

Freepik

Według badania opublikowanego 27 września 2022 roku w European Journal of Preventive Cardiology, spożywanie dwóch do trzech filiżanek kawy pomaga żyć dłużej i zapobiega ryzyku chorób sercowo-naczyniowych.

Freepik

Jeśli pijesz dwie do trzech filiżanek mielonej kawy dziennie, masz o 27 procent niższe ryzyko śmierci niż osoby niepijące i o 20 procent niższe ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.

Freepik

"Wyniki sugerują, że lekkie do umiarkowanego spożycie kawy mielonej, rozpuszczalnej i bezkofeinowej powinno być traktowane jako część zdrowego stylu życia".

Freepik

Po średnim czasie obserwacji wynoszącym ponad 12 lat, naukowcy stwierdzili, że wszystkie rodzaje kawy były związane z redukcją zgonów ze wszystkich przyczyn.

Freepik

Największą redukcję ryzyka zaobserwowano przy spożyciu dwóch do trzech filiżanek dziennie, co w porównaniu z brakiem spożycia kawy wiązało się z 14%, 27% i 11% mniejszym prawdopodobieństwem zgonu odpowiednio dla preparatów bezkofeinowych, mielonych i rozpuszczalnych.

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Sports City