7 matvarer for bedre søvn

Mange mennesker lider ganske ofte av vitamin B12-mangel, et symptom som er svært vanskelig å diagnostisere.

Dette skyldes at vitamin B12-mangel manifesterer seg med et bredt spekter av symptomer, fra svimmelhet til obsessiv-kompulsive lidelser, som også kan skyldes et annet problem eller mangel. Vitamin B12-mangel kan skyldes disse grunnene: 1. Et ikke-forbruk av matvarer rik på dette vitaminet,  det gjelder ofte vegetarianere og veganere 2. Det faktum at kroppen ikke kan absorbere det effektivt. I alle fall anbefales regelmessig overvåking av vitamin B12-nivåer. (spesielt i tilfeller av alkoholisme, mage- eller tarmlidelser, aldring eller genetiske sykdommer)

Hva er de mulige symptomene på vitamin B12-mangel å være oppmerksom på? Bla gjennom galleriet for å oppdage dem.

Å bestemme seg for å tatovere seg er et viktig valg, fordi en tatovering er noe som vil forbli på huden for alltid.

Tatovering er også et valg som må gjøres på en trygg måte, både når det gjelder utstyr og hygieniske forhold. Men det er ikke alt, for det finnes tilfeller der tatovering ikke anbefales eller til og med bør unngås.

Ofte dreier det seg om patologier som fraråder tatovering, mens det andre ganger kan være utilrådelig i visse deler av kroppen eller ved inntak av visse medikamenter. (Kilde: epicentro.iss.it)

Prader-Willis syndrom er en sjelden genetisk lidelse og regnes som en av hovedårsakene til syndromisk fedme.

Prader-Willis syndrom er en genetisk abnormalitet som involverer visse gener på den lange armen av kromosom 15 som arves fra faren. Det er imidlertid en tilfeldig genetisk feil, som ikke er arvelig. Den kan diagnostiseres med en genetisk analyse ved hjelp av en enkel blodprøve.

Symptomene på sykdommen kan variere sterkt fra pasient til pasient, men det er vanligvis to stadier.

Smart arbeid blir stadig vanligere, og selv om dette kan være perfekt for både arbeidstakere og bedrifter, betyr det ofte at man må ta mer hensyn til helsen.

Økt bruk av smartjobbing innebærer ofte en mye mer stillesittende livsstil, med alt det kan innebære for helsen i form av større tilbøyelighet til å utvikle visse plager eller sykdommer.

Derfor er legene stadig mer tilbøyelige til å gi råd om hvordan man kan leve smart working på en sunn måte, slik at det ikke går ut over helsen.

Enterovirus som ikke er polio, er utbredte virus som kan forårsake infeksjoner, hovedsakelig i luftveiene.

De fleste som kommer i kontakt med dem, får ingen eller milde symptomer, men hos noen grupper, for eksempel barn og personer med nedsatt immunforsvar, kan komplikasjonene være alvorlige.

Symptomene kan være varierte og kan variere avhengig av helsesituasjonen til den berørte personen. La oss finne ut dette og annen informasjon om emnet i detalj. (kilde: humanitas.it)

Verdens helseorganisasjon har gitt ut nye retningslinjer for inntak av karbohydrater og fett, basert på den nyeste vitenskapelige dokumentasjonen.

De nye retningslinjene for inntak av karbohydrater og fett fokuserer på forebygging av usunn vektøkning for både voksne og barn, men også på anbefalinger for å redusere risikoen for kostholdsrelaterte ikke-smittsomme sykdommer som diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer og visse typer kreft.

Oppsummeringen av de nye retningslinjene dreier seg om å begrense fettinntaket til 30 prosent av det totale energiinntaket og velge "gode" karbohydrater.

Å slanke seg raskt er et mål som mange av oss prøver å oppnå fra tid til annen i livet.

Men sannheten er at hvis du ikke tar de riktige valgene, kan dette være vanskelig å oppnå på en sunn måte. Derfor har vi satt sammen dette fotogalleriet med seks tips for å gå ned i vekt raskt på en sunn måte. Vi vil gi noen enkle tips om hvordan du kan kombinere trening med et balansert kosthold, hvordan du kan unngå skadelig industrimat og hvordan du kan fokusere på gode fettstoffer og sunne karbohydrater. Fremfor alt vil vi hjelpe deg med å skape en sunn og bærekraftig livsstil for å nå ditt langsiktige mål.

Så hvis du er klar til å begynne å gå ned i vekt raskt uten å gå på kompromiss med helsen din, er dette fotogalleriet perfekt for deg. (kilde: technogym)

Å våkne opp hver morgen med energi og drivkraft er som kjent ingen enkel sak. Det finnes imidlertid metoder som kan hjelpe deg med å bli et morgenmenneske og starte dagen på riktig måte.

I dette bildegalleriet vil vi avsløre noen ekspertanbefalte tips om hvordan du kan bli et morgenmenneske. Du vil oppdage strategier for å forbedre søvnen din, våkne opp med en god dose energi og være klar til å møte dagen i riktig ånd.

Fra å gjøre endringer i nattrutinene dine til å planlegge oppvåkningsrutinene dine, vil disse tipsene hjelpe deg med å forvandle morgenene dine fra stressende tider til avslappende, fredelige tider. (Kilde: sleepfoundation)

Frokost er utvilsomt det viktigste måltidet på dagen, fordi det bryter nattens faste og gir den energien som trengs for å møte dagen. Samtidig er det en veldig stor feil å spise en ubalansert eller dårlig frokost. Eller til og med hoppe over frokosten.

Dette er både fordi det øker fenomenet "småspising", dvs. å spise snacks og drikke sukkerholdige drikker i løpet av dagen, og fordi det fremmer visse hjerte- og karsykdommer, samt diabetes. Men selv de som spiser en rikholdig og balansert frokost, kan gjøre noen feil uten å være klar over det.

Nettopp derfor ønsker vi å gi deg disse syv tipsene for en perfekt frokost som gir deg energien du trenger for å komme deg gjennom dagen.

Borreliose er en sykdom forårsaket av en bakterie, borrelia, som overføres til mennesker gjennom bitt av en infisert flått.

Det er en multisystemsykdom, dvs. en sykdom som kan ramme ulike organer eller deler av kroppen, og som derfor kan variere avhengig av hvilket stadium den befinner seg på.

Når borreliose manifesterer seg, kan den gjøre det gjennom tre ulike stadier, fra erythema migrans, til systemisk spredning og opp til alvorlige effekter, dvs. når den kan generere ganske alvorlige komplikasjoner. (Kilde: grupposandonato.it)

Noen mennesker merker en kraftig vektøkning i forbindelse med perioder med dietter eller slankekurer som i teorien skal få dem til å gå ned i vekt: Er dette rart? Nei, det er faktisk en mye vanligere tilstand enn man skulle tro.

Vektøkning er i bunn og grunn forskjellen mellom kaloriene som tas opp gjennom maten og kaloriene som forbrukes i løpet av dagen gjennom fysisk aktivitet, forbrenning og andre faktorer. Hvis du går på en kalorifattig diett og merker at du går opp i vekt, kan det være flere grunner til det.

Det kan være alt fra endret forbrenning til trening, og derfor kan selv de som går på en streng diett oppleve å gå opp i vekt.

Det er mulig å gå ned i vekt uten å endre kostholdet ditt: det kan gjøres ved å forbedre livsstilen din og spesielt ved å sove mer.

Mange undervurderer ofte viktigheten av søvn i vektkontroll, men det er bevist at det å sove godt kan fremme vekttap og forbedre stoffskiftet. I dette fotogalleriet vil vi bli tatt med på en omvisning i denne nye tilnærmingen som ikke fokuserer på mengden og kvaliteten på maten, men på søvnens varighet og kvalitet.

Vi vil oppdage fordelene med regelmessig kvalitetssøvn, en hyggelig nyhet i kampen mot fedme.

I USA tas aspirin daglig av minst 40 prosent av alle voksne som er 60 år eller eldre. Inntaket begrunnes med at disse personene har behov for å forebygge blodpropp som kan føre til slag eller hjerteinfarkt.

De siste årene har ekspertene imidlertid revurdert den daglige bruken av acetylsalisylsyre for alle eldre, fordi det hos mange av dem kan føre til økt risiko for blødninger, også mer subtile blødninger, som igjen kan føre til blodmangel. For noen eldre anbefales imidlertid fortsatt daglig bruk av aspirin, særlig hvis de allerede har hatt episoder med hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Studien undersøkte ikke hvordan aspirin kan bidra til anemi, men forskerne har en idé om hvordan dette kan skje.