Żegnaj oparzenie słoneczne: jak chronić się przed słońcem zgodnie z nauką

Lato już prawie nadeszło, a wraz z nim chęć cieszenia się słońcem i upałem. Ważne jest jednak, aby dbać o skórę i odpowiednio chronić się przed szkodliwymi promieniami słonecznymi. W tej fotogalerii odkryjemy najlepsze praktyki sugerowane przez naukę dermatologii, aby uniknąć poparzeń słonecznych i uszkodzeń skóry, dzięki informacjom dostarczonym przez The Ohio State University Wexner Medical Center i Cleveland Clinic. Poprowadzimy Cię przez najskuteczniejsze metody ochrony przeciwsłonecznej, w tym odpowiednią odzież, filtry przeciwsłoneczne i dobre nawyki, aby uniknąć długotrwałych uszkodzeń. Niezależnie od tego, czy kochasz plażę lub sporty na świeżym powietrzu, czy po prostu szukasz porady na temat ochrony przeciwsłonecznej, ta galeria zdjęć będzie Twoim niezawodnym przewodnikiem po bezpiecznym korzystaniu ze słońca i unikaniu nieprzyjemnych oparzeń słonecznych.

Pierwszym krokiem w ochronie przed słońcem jest oczywiście stosowanie kremów przeciwsłonecznych. Używaj wodoodpornych kremów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania, aby chronić skórę przed promieniami UVA i UVB. Zaleca się stosowanie produktów o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) 30 lub wyższym. Jeśli chodzi o stosowanie, zaleca się nakładanie kremu co dwie godziny na wszystkie obszary skóry, które nie są zakryte ubraniem.

Ekspozycja na promienie UV może wystąpić nawet w pochmurne dni, niezależnie od tego, czy jesteś na plaży, czy prowadzisz samochód: Promienie UV nadal oddziałują na skórę. Dlatego warto stosować filtry przeciwsłoneczne i zakrywać najbardziej wrażliwe obszary ciała nawet w pochmurne dni.

Problem ten można wyeliminować poprzez unikanie ekspozycji na słońce. Opaleniznę można również uzyskać poprzez stosowanie sprayów do opalania.

Śnieg, lód, piasek, woda i beton wokół basenów mogą odbijać promieniowanie UV i zwiększać ryzyko poparzeń słonecznych. Na to również należy zwrócić uwagę.

Według naukowców, najgorszy czas na oparzenia słoneczne to godziny między 10 rano a 4 po południu. W tym czasie ekspozycja na promieniowanie UV jest największa. Zaleca się, aby w miarę możliwości unikać ekspozycji na słońce w tych godzinach.

Nosić kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV.

Jeśli musisz spędzać dużo czasu na zewnątrz, noś koszulki z długim rękawem, aby chronić ramiona i lekkie spodnie. Na rynku dostępne są ubrania specjalnie zaprojektowane do ochrony przed słońcem: są one oznaczone współczynnikiem ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym.