Viszlát napégés: hogyan védekezzünk a nap ellen a tudomány szerint

Mindjárt itt a nyár, és vele együtt a vágy, hogy élvezzük a napfényt és a hőséget. Fontos azonban, hogy vigyázzunk a bőrünkre, és megfelelően védekezzünk a nap káros sugarai ellen. Ebben a fotógalériában a The Ohio State University Wexner Medical Center és a Cleveland Clinic által biztosított információknak köszönhetően felfedezzük és a bőrgyógyászat tudománya által javasolt legjobb gyakorlatokat a leégés és a bőrkárosodás elkerülésére. Végigvezetünk a leghatékonyabb napvédelmi módszereken, beleértve a megfelelő ruházatot, a napvédő krémeket és a jó szokásokat a hosszú távú károsodások elkerülése érdekében. Akár imádja a strandot vagy a szabadtéri sportokat, akár egyszerűen csak tanácsot keres a napvédelemmel kapcsolatban, ez a képgaléria megbízható útmutató lesz a biztonságos napozáshoz és a kellemetlen leégés elkerüléséhez.

A nap elleni védelem első lépése nyilvánvalóan a napkrémek használata. Használjon vízálló, széles spektrumú napkrémeket, hogy megvédje bőrét az UVA- és UVB-sugaraktól. Az ajánlás szerint legalább 30-as fényvédő faktorral (SPF) rendelkező termékeket kell használni. Az alkalmazást illetően az ajánlás szerint a krémet kétóránként kell felvinni a bőr minden olyan területére, amelyet nem fed ruha.

Az UV-sugárzásnak való kitettség még felhős napokon is előfordulhat, függetlenül attól, hogy a strandon vagy járművet vezet: Az UV-sugarak akkor is hatással vannak a bőrre. Ezért jó, ha felhős napokon is naptejet használunk, és a legérzékenyebb testrészeket is lefedjük.

A probléma kiküszöbölhető a napozás kerülésével. A barnulás barnító spray-k használatával is elérhető.

Az úszómedencék körüli hó, jég, homok, víz és beton visszaveri az UV-sugárzást, és növeli a leégés esélyét. Erre is figyeljen oda.

A tudomány szerint a legrosszabb időpont a leégés veszélye délelőtt 10 és délután 4 óra között. Ebben az időszakban a legnagyobb az UV-expozíció. A tanács az, hogy lehetőség szerint kerüljük a napozást ezekben az órákban.

Viseljen széles karimájú kalapot és UV-védelmet nyújtó napszemüveget.

Ha sok időt kell a szabadban töltenie, viseljen hosszú ujjú inget, hogy védje a karját, és könnyű nadrágot. A piacon vannak olyan ruhák, amelyek kifejezetten a nap elleni védelemre készültek: ezeken ultraibolya védőfaktor van feltüntetve.