Im Winter nimmt der Gemüsekonsum vieler Menschen oft ab.
Das ist schade, denn auch in dieser Zeit des Jahres stehen Ihnen viele Gemüsesorten zur Verfügung, die gesund sind und auch beim Abnehmen helfen können.
Es wurde in der Tat gezeigt, dass je größer die Auswahl an pflanzlichen Lebensmitteln, die eine Person isst, desto vielfältiger ist ihre Darmmikrobiota. Infolgedessen könnte dies bedeuten, dass Sie weniger krank werden, eine bessere Stimmung haben und leichter abnehmen können. So viele Gründe, verschiedene Gemüsesorten in die täglichen Gerichte zu integrieren.
Welches Wintergemüse kann als eines der gesündesten angesehen werden? Durchsuchen Sie die Galerie, um es zu entdecken.
Was sind die Wintergemüse, die zu den gesündesten gehören können? Stöbern Sie in der Galerie, um sie zu entdecken.
Im Winter nimmt der Gemüsekonsum vieler Menschen oft ab. Das ist schade, denn auch in dieser Zeit des Jahres stehen Ihnen viele Gemüsesorten zur Verfügung, die gesund sind und auch beim Abnehmen helfen können. Es wurde in der Tat gezeigt, dass je größer die Auswahl an pflanzlichen Lebensmitteln, die eine Person isst, desto vielfältiger ist ihre Darmmikrobiota. Infolgedessen könnte dies bedeuten, dass Sie weniger krank werden, eine bessere Stimmung haben und leichter abnehmen können. So viele Gründe, verschiedene Gemüsesorten in die täglichen Gerichte zu integrieren.Was sind die Wintergemüse, die zu den gesündesten gehören? Durchsuchen Sie die Galerie, um sie zu entdecken.
1. Rotkohl
Rotkohl in Form eines Salats enthält die Vitamine A und K und eine hohe Menge an Vitamin C. Diese Vitamine sind fettlöslich, daher ist es in Ordnung, dem Kohlsalat einen Teelöffel Öl oder verschiedene Samen oder Nüsse hinzuzufügen.
2. Karotten
Dieses beliebte knusprige Wurzelgemüse sollte eine wichtige Rolle im Wintermenü spielen. Wenn Sie zum Beispiel auf Diät sind, schätzen Sie den leicht süßen Geschmack von Karotten, der Ihnen helfen kann, den momentanen Wunsch zu überwinden, etwas Süßes zu essen, ohne Ernährungsvorteile. Das Vorhandensein von Ballaststoffen kann auch während einer Diät mit dem Ziel der Gewichtsabnahme helfen.
3. Rosenkohl
Rosenkohl enthält eine ganze Reihe wichtiger Nährstoffe. Am auffälligsten ist der Gehalt an Vitamin K, das für die Gesundheit von Herz, Knochen und Gehirnfunktionen wichtig ist. Darüber hinaus sind sie eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine A, B und C und Mineralien wie Mangan und Kalium.
Wenn es ums Abnehmen geht, schätzen Sie den hohen Ballaststoffgehalt.
4. Fenchel
Fenchel kann in den Wintermonaten eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, Mangan und Kalium sein. Darüber hinaus hat es dank Polyphenolen eine starke entzündungshemmende Wirkung und enthält eine Reihe von ätherischen Ölen. Wenn Sie auf Diät sind, um Gewicht zu verlieren, schätzen Sie den niedrigen Energiewert und den höheren Ballaststoffgehalt. Fenchel ist auch eine Quelle für eine Substanz namens Anethol, die das Hungergefühl leicht wegnimmt.
5. Kürbis
Kürbis sollte auf keinen Fall auf der Speisekarte fehlen, wenn Sie auf Diät sind, um Gewicht zu verlieren. Es ist nicht nur reich an Ballaststoffen, Mangan und Carotinen, sondern trägt auch dazu bei, die Gesamtenergiedichte von Lebensmitteln zu reduzieren. In der Praxis bedeutet dies, dass es zufrieden ist, aber sein Energiewert niedrig bleibt.