5 dåliga vanor som du bör sluta med

Här är fem dåliga vanor som du bör överge omedelbart för att leva bättre.

Freepik

Att utöva endast en typ av idrott: kroppen behöver olika typer av belastning, och därför är det fel att träna endast en specifik färdighet. Risken är att man drabbas av skador och att man inte utvecklar andra grundläggande färdigheter.

Freepik

Äta av nervositet, trötthet, eufori. Oavsett orsak är det alltid fel att äta utan att kontrollera sina känslor.

Freepik

Intag av flytande kalorier: Sockerhaltiga drycker är bra och i idrottssammanhang är de också bra, men var försiktig så att du inte överdriver. De är mycket söta och ger ett intryck av att ha ätit, men mättar inte.

Freepik

Att sitta vid ett skrivbord för många timmar i rad, särskilt i felaktiga ställningar (som på bilden). Risken för ryggsmärta är mycket stor.

Freepik

Varm dusch: för varmt vatten är dåligt för de blodkärl som försörjer hjärnan. Om du lider av huvudvärk kan det förvärra situationen.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Style Mania