5 złych nawyków, które powinieneś porzucić

Oto pięć złych nawyków, które powinieneś natychmiast porzucić, aby żyć lepiej

Freepik

Uprawianie tylko jednego rodzaju sportu: organizm potrzebuje różnych rodzajów obciążeń, dlatego błędem jest trenowanie tylko jednej konkretnej umiejętności. Grozi to kontuzjami i brakiem rozwoju innych podstawowych umiejętności.

Freepik

Jedzenie ze zdenerwowania, zmęczenia, euforii. Niezależnie od przyczyny, jedzenie bez kontroli zgodnie z emocjami jest zawsze złe.

Freepik

Przyjmowanie płynnych kalorii: słodkie napoje są dobre i w kontekście sportowym również są w porządku, ale uważaj, aby nie przesadzić. Są one bardzo cukrowe i dają wrażenie zjedzenia, ale nie nasycają.

Freepik

Siedzenie przy biurku przez zbyt wiele godzin z rzędu, zwłaszcza w nieprawidłowych pozycjach (jak ta na zdjęciu). Ryzyko wystąpienia bólu pleców jest bardzo duże.

Freepik

Gorący prysznic: używanie zbyt gorącej wody jest szkodliwe dla naczyń krwionośnych zaopatrujących mózg. Jeśli cierpisz na bóle głowy, może to pogorszyć sytuację.

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Kids Life