ZDROWIE
5 złych nawyków, które powinieneś porzucić
Oto pięć złych nawyków, które powinieneś natychmiast porzucić, aby żyć lepiej
Uprawianie tylko jednego rodzaju sportu: organizm potrzebuje różnych rodzajów obciążeń, dlatego błędem jest trenowanie tylko jednej konkretnej umiejętności. Grozi to kontuzjami i brakiem rozwoju innych podstawowych umiejętności.
Jedzenie ze zdenerwowania, zmęczenia, euforii. Niezależnie od przyczyny, jedzenie bez kontroli zgodnie z emocjami jest zawsze złe.
Przyjmowanie płynnych kalorii: słodkie napoje są dobre i w kontekście sportowym również są w porządku, ale uważaj, aby nie przesadzić. Są one bardzo cukrowe i dają wrażenie zjedzenia, ale nie nasycają.
Siedzenie przy biurku przez zbyt wiele godzin z rzędu, zwłaszcza w nieprawidłowych pozycjach (jak ta na zdjęciu). Ryzyko wystąpienia bólu pleców jest bardzo duże.
Gorący prysznic: używanie zbyt gorącej wody jest szkodliwe dla naczyń krwionośnych zaopatrujących mózg. Jeśli cierpisz na bóle głowy, może to pogorszyć sytuację.