10 pokarmów idealnych dla Twojego sportowego odżywiania

Dziś rozmawiamy o odżywianiu w sporcie.

Nasz organizm zużywa kalorie i energię o każdej porze dnia, nawet podczas snu.

W celu wsparcia jakiejkolwiek aktywności sportowej, konieczne jest zabezpieczenie, poprzez odżywianie, odpowiedniej energii, której potrzebujemy.

Ważne jest, aby sportowiec wybrał odpowiednią dietę, która zawiera znaczną różnorodność pokarmów, aby wspierać zwiększone zapotrzebowanie na energię wynikające z pracy mięśni.

Zobaczmy wspólnie, jakie produkty spożywcze są idealne dla tej diety.

Freepik

Migdały

Freepik

Jaja

Freepik

Ryż

freepik

Oliwa z oliwek extra virgin

Freepik

Jogurt

freepik

Ryby i rośliny strączkowe

Freepik

Banany

Freepik

Owies

Freepik

Cukinia

Freepik

Kurczak

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Easy Kitchen