ÖVNING
Fördelarna med snabb promenad
Getty Images
Vad man ska veta om snabb promenad och dess fördelar
Att ta en rask promenad om dagen är ett bra sätt att hålla sig i form. För att hålla sig i form är det faktiskt inte nödvändigtvis nödvändigt att springa eller gå till gymmet. Faktum är att snabb promenad har många fördelar för hälsa och psykofysiskt välbefinnande: förutom att få dig att må bättre, hjälper det att slappna av och slappna av nerverna.
Freepik
Viktkontroll
Bland de första fördelarna med snabb promenad är förmågan att kontrollera vikten. Och dessutom hjälper snabb promenad att optimera blodtrycket, hjälper till att bekämpa höga triglycerider och kolesterol, så att du kan förhindra kardiovaskulära patologier.
Getty Images
Fördelar med benen
Snabb promenad hjälper till att förhindra osteoporos och har i allmänhet positiva effekter på lederna och deras degeneration på grund av ålder eller andra faktorer.
Getty Images
Fördelar för sinnet
Snabb promenad kan balansera stimuli av hunger och törst och hjälper också till att förhindra neurodegenerativa sjukdomar (hjälper till att förhindra att de inte helt eliminerar risken) och förbättrar minnet.
Getty Images
Humör fördelar
Snabb promenad hjälper till att förbättra humöret genom att sänka stresströskeln. Det kan också hjälpa till att bekämpa ångest, främja självkänsla och låta dig umgås mer med andra människor.
