ESERCIZIO FISICO
I vantaggi della camminata veloce
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Cosa sapere sulla camminata veloce e i suoi vantaggi
Fare una camminata veloce al giorno è un ottimo modo per tenersi in allenamento. Per tenersi in forma, infatti, non è per forza necessario correre o andare in palestra. La camminata veloce ha infatti tantissimi benefici sulla salute e il benessere psicofisico: oltre a far sentire meglio, aiuta a rilassare e a distendere i nervi.
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Controllo del peso
Tra i primi benefici della camminata veloce c'è la possibilità di controllare il peso. E inoltre, la camminata veloce aiuta a ottimizzare la pressione sanguigna, aiuta a combattere trigliceridi e colesterolo alti, consente di prevenire le patologie cardiovascolari.
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Benefici alle ossa
La camminata veloce consente di prevenire l'osteoporosi e ha effetti positivi, in genere, sulle articolazioni e la loro degenerazione dovuta all'età oppure ad altri fattori.
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Benenfici sulla mente
La camminata veloce è in grado di riequilibrare gli stimoli della fame e della sete e aiuta inoltre a prevenire le malattie neurodegenerative (aiuta a prevenirle non azzera del tutto il rischio) e a migliorare la memoria.
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Benenfici sull'umore
La camminata veloce contribuisce a migliorare l'umore abbassando la soglia di stress. Può inoltre aiutare a combattere l'ansia, favorisce la stima di se stessi e consente di socializzare di più con le altre persone.
