FELADAT
A gyors séta előnyei
Getty Images
Mit kell tudni a gyors gyaloglásról és annak előnyeiről
A napi gyors séta nagyszerű módja annak, hogy fitt maradjon. Ahhoz, hogy fitt maradjon, valójában nem feltétlenül szükséges futni vagy edzőterembe menni. Valójában a gyors gyaloglásnak számos előnye van az egészségre és a pszichofizikai jólétre: amellett, hogy jobban érzi magát, segít pihenni és pihenni az idegeket.
Freepik
Súlykontroll
A gyors gyaloglás első előnyei közé tartozik a súlykontroll képessége. Ezenkívül az élénk séta segít optimalizálni a vérnyomást, segít a magas trigliceridek és koleszterinszint elleni küzdelemben, lehetővé teszi a szív- és érrendszeri patológiák megelőzését.
Getty Images
A csontok előnyei
A gyors séta segít megelőzni a csontritkulást, és általában pozitív hatással van az ízületekre és azok degenerációjára az életkor vagy más tényezők miatt.
Getty Images
Előnyök az elmén
A gyors gyaloglás képes egyensúlyba hozni az éhség és a szomjúság ingereit, és segít megelőzni a neurodegeneratív betegségeket (segít megelőzni őket, nem szünteti meg teljesen a kockázatot) és javítja a memóriát.
Getty Images
Hangulati előnyök
A gyors séta segít javítani a hangulatot a stresszküszöb csökkentésével. Segíthet a szorongás elleni küzdelemben, elősegítheti az önbecsülést és lehetővé teszi, hogy többet szocializálódjon más emberekkel.
