EXERCICE
Les avantages de la marche rapide
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Ce qu’il faut savoir sur la marche rapide et ses avantages
Faire une marche rapide par jour est un excellent moyen de rester en forme. Pour rester en forme, en effet, il n’est pas forcément nécessaire de courir ou d’aller au gymnase. En effet, la marche rapide a de nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être psychophysique : en plus de vous faire sentir mieux, elle aide à détendre et à détendre les nerfs.
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Contrôle du poids
Parmi les premiers avantages de la marche rapide, il y a la capacité de contrôler le poids. Et en outre, la marche rapide aide à optimiser la pression artérielle, aide à lutter contre les triglycérides élevés et le cholestérol, vous permet de prévenir les pathologies cardiovasculaires.
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Avantages pour les os
La marche rapide aide à prévenir l’ostéoporose et a généralement des effets positifs sur les articulations et leur dégénérescence due à l’âge ou à d’autres facteurs.
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Avantages pour l’esprit
La marche rapide est capable de rééquilibrer les stimuli de la faim et de la soif et aide également à prévenir les maladies neurodégénératives (aide à les prévenir n’élimine pas complètement le risque) et à améliorer la mémoire.
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Bienfaits de l’humeur
La marche rapide aide à améliorer l’humeur en abaissant le seuil de stress. Il peut également aider à combattre l’anxiété, promouvoir l’estime de soi et vous permettre de socialiser davantage avec d’autres personnes.
