AUSÜBUNG
Die Vorteile des schnellen Gehens
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Erfahren Sie mehr über schnelles Gehen und seine Vorteile
Ein kurzer Spaziergang pro Tag ist eine großartige Möglichkeit, um fit zu bleiben. Um fit zu bleiben, muss man nicht laufen oder ins Fitnessstudio gehen. Walking hat viele Vorteile für die Gesundheit und das psychophysische Wohlbefinden: Es hilft nicht nur, sich besser zu fühlen, sondern hilft auch, die Nerven zu entspannen und zu entspannen.
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Gewichtskontrolle
Zu den ersten Vorteilen des schnellen Gehens gehört die Möglichkeit, das Gewicht zu kontrollieren. Und darüber hinaus hilft schnelles Gehen, den Blutdruck zu optimieren, hilft bei der Bekämpfung von Triglyceriden und hohen Cholesterinwerten und verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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Vorteile für die Knochen
Schnelles Gehen verhindert Osteoporose und wirkt sich generell positiv auf die Gelenke und deren altersbedingte oder andere Degeneration aus.
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Vorteile für den Geist
Schnelles Gehen ist in der Lage, die Reize von Hunger und Durst wieder ins Gleichgewicht zu bringen und hilft auch, neurodegenerativen Erkrankungen vorzubeugen (hilft, sie zu verhindern, beseitigt das Risiko nicht vollständig) und verbessert das Gedächtnis.
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Vorteile für die Stimmung
Schnelles Gehen hilft, die Stimmung zu verbessern, indem es die Stressschwelle senkt. Es kann auch helfen, Angstzustände zu bekämpfen, das Selbstwertgefühl zu fördern und es Ihnen zu ermöglichen, mehr mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.
