Alla tips för att förebygga influensa på ett naturligt sätt

Hur förebygger man influensa på ett naturligt sätt? Bläddra igenom galleriet med 6 naturliga sätt att förebygga denna typiska höst- och vintersäsongens sjukdom. Influensa och förkylning orsakas av förekomsten av smittsamma influensavirus som kan angripa luftvägarna och leda till manifestation av feber, nysningar, hosta, halsont samt muskel- och bensmärtor. Innan dessa influensasymtom uppstår kan människor redan vara smittsamma och förblir smittsamma i upp till en vecka efter det att sjukdomen försvinner, och överför den via luftvägarna och direktkontakt.

Freepik

Att lära sig att slappna av

Att utöva lugnande ritualer, som meditation, och se till att du får en ordentlig natts sömn är strategier för att inte bli överraskad av influensasymptomen.

Freepik

Tvätta händerna ofta

Det rekommenderas att undvika spridning av sjukdomar som inte bara kan bero på influensa och förkylning utan också på andra skadliga vinterbesvär.

Freepik

Säkerställande av hygien i hemmet

Ventilera inomhusutrymmena och se till att städningen sker på rätt sätt genom att försöka använda giftiga rengöringsmedel i så liten utsträckning som möjligt.

Freepik

Undvik antibakteriella produkter

De ger en effekt som är motsatt till den förväntade, vilket gör att bakterier kan växa och bli immuna mot alla typer av behandlingar.

Freepik

Äta hälsosam mat

Att ta med färska, säsongsbetonade frukter och grönsaker till bordet varje dag för att fylla på vitaminer är den bästa naturliga influensavaccinationen du kan hitta, även för små barn.

Freepik

Användning av kryddor i matlagning

Minska saltbehovet eftersom de gör rätterna mer smakrika.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

MusicVersity