Wszystkie wskazówki, jak naturalnie zapobiegać grypie

Jak naturalnie zapobiegać grypie? Przejrzyj galerię 6 naturalnych sposobów na zapobieganie tej typowej dolegliwości sezonu jesienno-zimowego. Grypa i przeziębienia są spowodowane obecnością zakaźnych wirusów grypy, które mogą zaatakować drogi oddechowe i doprowadzić do manifestacji gorączki, kichania, kaszlu, bólu gardła oraz bólu mięśni i kości. Przed wystąpieniem tych objawów grypy ludzie mogą być już zakaźni i pozostają zakaźni nawet przez tydzień po ustąpieniu choroby, przenosząc ją przez drogi oddechowe i kontakt bezpośredni.

Freepik

Nauka relaksu

Praktykowanie rytuałów uspokajających, takich jak medytacja, i upewnienie się, że dobrze wypoczywasz w nocy, to strategie, dzięki którym nie zostaniesz zaskoczony nadejściem objawów grypy.

Freepik

Często myj ręce

Zalecane jest unikanie rozprzestrzeniania się chorób, które mogą dotyczyć nie tylko grypy i przeziębienia, ale także innych szkodliwych zimowych uciążliwości

Freepik

Zapewnienie higieny w domu

Wentyluj pomieszczenia wewnętrzne i zapewnij właściwe sprzątanie, starając się jak najrzadziej używać toksycznych detergentów

Freepik

Unikaj produktów antybakteryjnych

Powodują one efekt sprzeczny z oczekiwaniami, pozwalając zarazkom rosnąć i uodparniać się na wszelkiego rodzaju zabiegi

Freepik

Jedzenie zdrowej żywności

Przynoszenie świeżych, sezonowych owoców i warzyw do stołu każdego dnia, aby zaopatrzyć się w witaminy jest najlepszym naturalnym zastrzykiem przeciw grypie, jaki można znaleźć, nawet dla małych dzieci

Freepik

Stosowanie przypraw w gotowaniu

Zmniejszają zapotrzebowanie na sól, ponieważ sprawiają, że potrawy są bardziej aromatyczne

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

MusicVersity