ZDRAVÍ

Zima? Chřipka? Jezte tyto potraviny

Teploměr klesá, začínají první nachlazení a imunitní systém se pouští do boje proti útokům choroboplodných zárodků.

Jak můžeme pomoci našemu imunitnímu systému? Ovoce, sezónní zelenina a dostatek vody, abyste byli hydratovaní. Díky zdravé stravě je možné bojovat s typickými nemocemi zimního období. Některé potraviny totiž dokáží posílit imunitní systém a chránit nás. Znalost těchto potravin a dodržování jídelníčku, který pomáhá posilovat obranyschopnost organismu, je nejlepším způsobem prevence a léčby těchto onemocnění.

Prohlédněte si fotogalerii a zjistěte, jaké potraviny jsou vhodné v boji proti chřipce a nachlazení.

freepik

Potraviny proti chřipce: kiwi

Kiwi je bohaté na vitamin C, který pomáhá imunitnímu systému v boji proti chřipkovým virům, nachlazení a bolestem v krku.

Freepik

Potraviny proti chřipce: citron

Stejně jako kiwi je i citron bohatý na vitamin C.

Freepik

Potraviny proti chřipce: brokolice

Brokolice je také bohatá na vitamin C. Brokolice pomáhá zkrátit dobu trvání infekcí dýchacích cest.

Freepik

Potraviny proti chřipce: grapefruit

Totéž platí pro citrony a kiwi.

Freepik

Potraviny proti chřipce: zelená listová zelenina

Zelená listová zelenina obsahuje protizánětlivé antioxidanty a živiny, které pomáhají imunitnímu systému, jako jsou vitaminy A a C a kyselina listová.

foto freepik

Potraviny proti chřipce: mrkev

Mrkev je bohatá na vitaminy a minerály a pomáhá v boji proti suchým zánětům průdušek, krku, průdušnice a hltanu.

Freepik

Potraviny proti chřipce: dýně

Dýně je bohatá na betakaroten, antioxidant, který se v těle přeměňuje na vitamin A. Dýně posiluje imunitní systém.

01/01/1970

►

01/01/1970

►

Zima? Chřipka? Jezte tyto potraviny

Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.