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Huit conseils pour lutter contre la cellulite
La cellulite est une infection bactérienne de la peau, mais elle désigne surtout une altération du pannicule sous-cutané favorisée par la microstase sanguine et lymphatique.
La cellulite touche en particulier les cuisses et les fesses de 90 % des femmes après la puberté et ne dépend pas d'une surcharge pondérale. La cause qui la déclenche n'est pas encore totalement connue, mais on suppose qu'il s'agit d'une affection multifactorielle ayant une base à la fois génétique et hormonale.
Il est possible de combattre et de prévenir la cellulite en adoptant une série de comportements qui concernent principalement le mode de vie. (Source : auxologico.it)
Qu'est-ce que la cellulite ?
La cellulite est une infection bactérienne de la peau, mais elle désigne surtout une altération du pannicule sous-cutané favorisée par la microstase sanguine et lymphatique. La cellulite touche en particulier les cuisses et les fesses de 90 % des femmes après la puberté et ne dépend pas d'une surcharge pondérale. La cause qui la déclenche n'est pas encore totalement connue, mais on suppose qu'il s'agit d'une affection multifactorielle ayant une base à la fois génétique et hormonale. Il est possible de combattre et de prévenir la cellulite en adoptant une série de comportements qui concernent principalement le mode de vie. (Source : auxologico.it)
Les méfaits de la sédentarité
La stase veineuse et lymphatique joue un rôle majeur en favorisant l'apparition de la cellulite. C'est pourquoi il est absolument recommandé d'éviter la sédentarité et de faire de l'exercice.
Limiter la consommation de sel, de sucre et d'alcool
La consommation excessive de sel, de sucre et d'alcool n'est certainement pas utile pour contrer l'apparition de la cellulite, car ce sont des éléments qui favorisent la rétention d'eau. C'est pourquoi il est recommandé de les consommer à des doses très limitées et sporadiques.
Boire beaucoup d'eau
L'alimentation et le mode de vie sont d'une importance fondamentale pour prévenir et combattre la cellulite. Boire beaucoup d'eau permet de lutter contre la rétention d'eau (si cela est associé à une alimentation saine et équilibrée), l'une des causes de la cellulite.
Pratiquer une activité physique
Il n'est jamais possible d'éliminer complètement la cellulite, mais on peut certainement la rendre moins visible. Outre le régime alimentaire, la pratique d'un sport, qui améliore le tonus musculaire et la circulation, revêt également une grande importance.
Quel type d'activité sportive pratiquer
La pratique d'une activité aérobique pendant une trentaine de minutes par jour ou trois ou quatre fois par semaine permet de favoriser le retour veineux dans les jambes. Cette simple activité physique peut être d'une grande aide pour combattre et prévenir la cellulite.
L'importance de la nutrition
L'hydratation, la fraîcheur et la variété de l'alimentation sont autant de qualités qui peuvent aider à prévenir et à combattre la cellulite. Encourager la consommation de fruits et de légumes frais et limiter la consommation de saucisses et de conserves peut certainement aider.
Aliments à privilégier
Les aliments qu'il est recommandé de consommer en plus grande quantité sont : les poissons gras, la viande blanche, le pain peu salé, les légumes qui ont une action diurétique (concombres, fenouil, tomates, asperges, artichauts) ou les fruits tels que l'ananas, les myrtilles, la pastèque.
Le soutien des compléments alimentaires
Si vous suivez un régime alimentaire sain et équilibré et que vous pratiquez une activité physique régulière, la prise de certains compléments peut vous aider à prévenir et à combattre la cellulite. Les compléments recommandés sont ceux à base de piloselle, de pissenlit, d'extraits de bouleau ou de caféine.
le métabolisme et la perte de poids
santé
08/06/2024
Aux États-Unis, l'aspirine est prise quotidiennement par au moins 40 % des adultes âgés de 60 ans ou plus. Cette prise est justifiée par le fait que ces personnes doivent prévenir la formation de caillots sanguins susceptibles de provoquer des accidents vasculaires cérébraux ou des crises cardiaques.
Toutefois, depuis quelques années, les experts réévaluent l'utilisation quotidienne de l'aspirine pour toutes les personnes âgées, car chez beaucoup d'entre elles, elle pourrait entraîner un risque accru d'hémorragie, voire d'hémorragie plus subtile, qui pourrait alors conduire à l'anémie. Pour certaines personnes âgées, cependant, l'utilisation quotidienne d'aspirine reste recommandée, en particulier si elles ont déjà subi des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux.
L'étude n'a pas examiné comment l'aspirine pouvait contribuer à l'anémie, mais les chercheurs ont une idée de la manière dont cela pourrait se produire.