Niemals aufgeben: Wie man mentale Grenzen dank der 40%-Regel überwindet.
Manchmal kommt es vor, dass man sich nicht mehr vorwärts bewegen kann: Ob es sich um eine körperliche oder geistige Anstrengung handelt, an einem bestimmten Punkt scheint es unmöglich, weiterzumachen.
Diese Regel dient dazu, eine emotionale Blockade zu überwinden, aus der man nur schwer mit der Rationalität herauskommt: Klar sein muss, dass unser Verstand uns oft blockiert, lange bevor wir unser Potenzial voll ausgeschöpft haben, und er tut dies, um uns zu schützen. Wenn Sie sich entscheiden, diese Regel zu nutzen, müssen Sie sehr vorsichtig sein, da es schädlich sein kann, zu weit über Ihre Grenzen hinauszugehen. Warum passiert das? Und wie kann dieses Hindernis überwunden werden? Durchsuchen Sie die Fotogalerie, um mehr über die 40%-Regel zu erfahren.
Manchmal kommt es vor, dass man sich nicht mehr vorwärts bewegen kann: Ob es sich um eine körperliche oder geistige Anstrengung handelt, an einem bestimmten Punkt scheint es unmöglich, weiterzumachen. Warum passiert das? Und wie kann dieses Hindernis überwunden werden? Durchsuchen Sie die Fotogalerie, um mehr über die 40%-Regel zu erfahren.
Während einer längeren Anstrengung, wie dem Training oder der Ausführung einer Arbeit, wird unser Gehirn davon überzeugt, dass wir nicht mehr in der Lage sind, uns vorwärts zu bewegen. Unsere Psyche versucht auf ihre eigene Weise, uns vor einer Anstrengung zu schützen, aber die Grenze ist nicht physisch, sie ist nur mental. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie wir es überwinden können.
Bei Marathons zum Beispiel ist die "30-km-Mauer" bekannt, über die die meisten Läufer nur schwer weiterkommen. Aber diese Blockade hängt nicht vom Körper oder dem Training ab, sondern von unserem Geist. An diesem Punkt ist es wichtig, psychologisch geschult zu sein, um die Blockade zu überwinden, und die 40%-Regel ist perfekt für diese Situation. Entdecken Sie weiterhin das Motto, auf dem diese Regel basiert.
Das Motto, auf dem das 40%-Gesetz basiert, lautet: "Wenn der Verstand dir sagt, dass du dich ergeben sollst, hast du tatsächlich nur 40% deiner Energie verbraucht". Dieser Prozentsatz ist natürlich indikativ und variiert von Person zu Person, aber es bedeutet, dass Sie sich immer noch viel Mühe geben können, etwa 60%. Wie funktioniert das genau?
Der Erfinder dieser Regel war Jesse Itzler, ein amerikanischer Unternehmer, der nach einem Treffen mit einem U.S. Navy SEAL Navy Corps zu dieser These kam. Das Militär half Itzler und ermutigte ihn, Hindernisse zu überwinden, die aufgrund dieser Regel in der amerikanischen Marine, die für ihre Entschlossenheit und Willenskraft bekannt ist, unüberwindbar schienen.
Diese Regel soll eine emotionale Blockade überwinden, aus der es schwierig ist, mit Rationalität herauszukommen. Es muss klar sein, dass unser Geist uns oft blockiert, lange bevor wir unser Potenzial voll ausgeschöpft haben, und das tut er, um uns zu schützen. Aus diesem Grund ist es gut, auf den eigenen Körper und den eigenen Geist zu hören, denn sonst besteht die Gefahr, Schaden anzurichten, aber immer diese Regel zu beachten. Sehr oft trainieren Sie nicht nur körperlich, sondern auch den Geist.