多くの人は、医師が推奨する夜の8時間睡眠の恩恵にあずかれずにいます。あなたはストレスを感じて眠れないのですか?眠れないからストレスを感じるのでしょうか?この悪循環は、私たちの多くが抱えている問題です。厳しい仕事、メディアからのプレッシャーなど、21世紀型生活の副作用に悩まされる人が多いのは当然です。睡眠薬が必ずしも解決策になるとは限りません。健康全般と睡眠習慣に総合的にアプローチすることで、副作用のない快適な睡眠を手に入れることができるのです。私たちは、ストレスがあっても眠りに落ちる方法、眠る方法について、いくつかの提案とヒントを用意しています。
不安に悩む人は、寝つきが悪い、夜中に頻繁に目が覚める、朝早く起きてしまう、眠りが浅いなどの症状が出ることがよくあります。これらの不眠症の症状は、ストレス、痛み、心配事、中断された睡眠スケジュールによって引き起こされます。