Hur man väljer den bästa madrassen för att sova bra

Valet av madrass är viktigt för att sova bra. Vila är nödvändigt för att upprätthålla en balanserad och hälsosam livsstil och för att undvika irriterande smärta i ben och muskler.

En madrass som är lämplig för våra behov får oss att vila på lämpligt sätt och gör att vi kan återhämta energi, möta en arbetsdag eller studera på lämpligt sätt och undvika att vi känner irriterande obehag i ryggen eller i andra delar av kroppen.

För att förstå vilken madrass vi ska välja, för att säkerställa vår kropp maximal komfort, bestämde vi oss för att föreslå några giltiga råd om aspekter att tänka på.

Getty Images

Vikten av rätt madrass

Valet av madrass är viktigt för att sova bra. Vila är nödvändigt för att upprätthålla en balanserad och hälsosam livsstil och för att undvika irriterande smärta i ben och muskler.

Getty Images

Madrassens höjd

Madrasser mellan 20 och 30 centimeter höga är de som garanterar det bästa stödet.

Getty Images

Fast madrass men inte för mycket

Madrassen måste vara tillräckligt fast för att ge stöd men inte för mycket eftersom det kan vara obekvämt.

Getty Images

Prova madrassen innan du köper den

Att prova madrassen innan du köper det är viktigt att förstå om vi gör rätt val.

Getty Images

Valet av materialet

Latexmadrasser är perfekta för dammkvalsterallergiker (men inte för dem som har latexallergi). Vårmadrasser, de mest traditionella, är bra för människor av alla vikter medan memory foam madrasser anpassar sig till kroppens form och håller kroppstemperaturen konstant.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Engine Start