Jak wybrać najlepszy materac do dobrego snu

Wybór materaca jest niezbędny, aby dobrze spać. Odpoczynek jest niezbędny do utrzymania zrównoważonego i zdrowego stylu życia oraz uniknięcia irytującego bólu kości i mięśni.

Materac odpowiedni do naszych potrzeb sprawi, że odpoczniemy w odpowiedni sposób i pozwoli nam odzyskać energię, stawić czoła całodziennemu pracy lub nauce w odpowiedni sposób, unikając odczuwania irytującego dyskomfortu w plecach lub w innych częściach ciała.

Aby zrozumieć, który materac wybrać, aby zapewnić naszemu ciału maksymalny możliwy komfort, postanowiliśmy zaproponować kilka ważnych porad na temat aspektów, które należy wziąć pod uwagę.

Getty Images

Znaczenie odpowiedniego materaca

Wybór materaca jest niezbędny, aby dobrze spać. Odpoczynek jest niezbędny do utrzymania zrównoważonego i zdrowego stylu życia oraz uniknięcia irytującego bólu kości i mięśni.

Getty Images

Wysokość materaca

Materace o wysokości od 20 do 30 centymetrów to te, które gwarantują najlepsze wsparcie.

Getty Images

Twardy materac, ale nie za dużo

Materac musi być wystarczająco twardy, aby zapewnić wsparcie, ale nie za dużo, ponieważ może być niewygodny.

Getty Images

Wypróbuj materac przed zakupem

Wypróbowanie materaca przed zakupem jest niezbędne, aby zrozumieć, czy dokonujemy właściwego wyboru.

Getty Images

Wybór materiału

Materace lateksowe są idealne dla alergików na roztocza kurzu (ale nie dla tych, którzy mają alergię na lateks). Materace sprężynowe, najbardziej tradycyjne, są dobre dla osób o dowolnej wadze, podczas gdy materace memory foam dostosowują się do kształtu ciała i utrzymują stałą temperaturę ciała.

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Engine Start