8 doskonałych pokarmów wspomagających wzrost włosów

Dziś proponujemy osiem pokarmów, które doskonale wspomagają wzrost włosów.

freepik

Awokado: awokado jest doskonałym źródłem omega-3, jest również bogate w witaminę E i B.

freepik

Rośliny strączkowe: bogate w witaminy i minerały, takie jak cynk, żelazo i biotyna, które poprawiają włosy, czyniąc je mocniejszymi i bardziej odpornymi na złamania.

Freepik

Orzechy i nasiona: orzechy włoskie, orzechy i migdały sprzyjają wzrostowi włosów ze względu na wysoką zawartość biotyny.

Freepik

Ziemniaki: bogate w beta-karoten, pomagają utrzymać zdrową skórę głowy i wspomagają wzrost włosów.

Freepik

Jajka: Żywność taka jak jajka jest bogata w białko, które tworzy nasze włosy.

Freepik

Łosoś: bogaty w kwasy omega 3 i witaminy z grupy B, sprzyjają połyskowi i wzrostowi włosów.

foto freepik

Owoce cytrusowe: bogate w witaminę C, ważną dla zdrowia i wzrostu włosów, ponieważ chroni rezerwy kolagenowe.

Foto Freepik

Wodorosty: bogate w jod, który jest bardzo ważny dla zdrowych włosów, ponieważ zwalcza ryzyko ich wypadania.

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Engine Start