8 tökéletes ételek, hogy elősegítse a haj növekedését

Ma nyolc olyan ételt ajánlunk, amelyek tökéletesen elősegítik a haj növekedését.

freepik

Avokádó: az avokádó kiváló omega-3 forrás, emellett E és B-vitaminban is gazdag.

freepik

Hüvelyesek: gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például cinkben, vasban és biotinban, amelyek javítják a hajat, erősebbé és ellenállóbbá teszik a töredezéssel szemben.

Freepik

Diófélék és magvak: a dió, a diófélék és a mandula magas biotintartalmuknak köszönhetően elősegítik a haj növekedését.

Freepik

Burgonya: béta-karotinban gazdag, segít fenntartani az egészséges fejbőrt és elősegíti a haj növekedését.

Freepik

Tojás: Az olyan élelmiszerek, mint a tojás, fehérjében gazdagok, amelyből a hajunk épül fel.

Freepik

Lazac: omega-3-ban és B-vitaminokban gazdag, elősegíti a fényt és a haj növekedését.

foto freepik

Citrusfélék: gazdag C-vitaminban, ami fontos az egészség és a haj növekedése szempontjából, mivel védi a kollagéntartalékokat.

Foto Freepik

Tengeri moszat: gazdag jódban, ami nagyon fontos az egészséges haj szempontjából, mivel küzd a hajhullás kockázata ellen.

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

Gossip Trip