5 ruokaa, jotka eivät ole niin terveellisiä kuin luuletkaan.

Hedelmämehut: olemme vakuuttuneita siitä, että ne sisältävät runsaasti vitamiineja, mutta usein juomassa on enintään 25 prosenttia hedelmää ja muut ainesosat ovat vettä, sokeria, väriaineita ja erilaisia lisäaineita.

Kiinnitä erityistä huomiota aamiaismuroihin ja lue etiketti hyvin: jos ne sisältävät puhdistettuja jyviä, sokeria ja keinotekoisia kemikaaleja, ne eivät ole kovin terveellisiä.

Urheilujuomien sisältämät elektrolyytit ja sokerit ovat hyödyllisiä muille, mutta ihmiset, jotka eivät harrasta liikuntaa, eivät tarvitse niitä ruokavaliossaan. Varo myös sisältämiä sokereita, jotka vaihtelevat juomasta riippuen.

Vähähiilihydraattisina myytävät klassiset patukat ovat itse asiassa täynnä kemikaaleja ja jalostettuja ainesosia. Syödään satunnaisesti ilman ylilyöntejä.

Olemme vakuuttuneita siitä, että valmiit mausteet ovat vaarattomia, mutta niissä on usein runsaasti sokeria, kasviöljyjä, rasvoja ja erilaisia keinotekoisia kemikaaleja. Vältä siis liiallisia määriä mausteita, olivatpa ne sitten öljyjä tai kastikkeita.