HÄLSA
Tio fördelar med bastu: du kommer inte att kunna leva utan den längre
Bastu är en av de mest njutbara vanorna av alla, och den har ett riktigt gammalt ursprung. Den förknippas vanligen med Finland, men kan vara ännu äldre än vi tror. Fördelarna med bastun är flera, varav några kanske inte är så kända som vi tror.
Visste du till exempel att bastun också kan förbättra immunförsvarets funktion? Visst, de flesta människor ger sig in i den kanske bara för att koppla av efter gymmet eller efter en dag på skidor, men dess effekter sträcker sig långt längre än så.
I den här korta artikeln kommer vi att visa dig 10 fördelar med bastu som rapporterats av Esquire.
Bastu är en utmärkt bantningsmetod
Den bantning som orsakas av bastun beror inte på svett, utan snarare på den ökade hjärtfrekvensen på grund av värmeeffekten.
Renar hela kroppen
Här märks däremot effekten av riklig svettning. Genom svett elimineras nämligen så många ämnen som är skadliga för kroppen, t.ex. tungmetaller som vanligtvis elimineras av njurarna.
Det är ett perfekt muskelavslappnande medel
Detta är en av anledningarna till att bastun är perfekt efter ett träningspass. Genom svettning och utvidgning av blodkärlen förhindras bildandet av mjölksyra och mikrotråkigheter i muskelcellerna lindras.
Minskar stress och ångest och hjälper till att sova
Fördelarna med bastun är fortfarande psykologiska, inte bara fysiska. Faktum är att behandlingen har en positiv inverkan på stressnivåer och sömnlöshet. De långsamma rörelser som den höga temperaturen medför medför alltså en allmän avslappning av kroppen.
Rengör huden
Även huden har stor nytta av dessa "värmebad". Värmen vidgar porerna mer än normalt, vilket gör det möjligt att avlägsna döda celler, gifter och allt annat som "smutsar ner" kroppens yta. Så det kan ha mycket positiva effekter på dem som lider av finnar, akne eller pormaskar.
Förbättrar cirkulationen
Om man byter från varm till kall miljö (t.ex. från bastu till kalldusch) vidgas och dras blodkärlen samman, vilket förbättrar cirkulationen i hela kroppen och är en av de viktigaste och mest positiva effekterna av bastun. En god cirkulation förebygger faror som hjärtinfarkt eller stroke, hjälper till att snabbare eliminera fett och att lättare transportera syre till hela kroppen.
Håller kroppen ung
Värme hjälper kroppen att eliminera fria radikaler, som är ansvariga för åldrandet. Vi talar inte bara om hudens utseende utan även om muskler och leder.
Det är en stor njutning
Den sista anledningen till att ta en skön bastu är att det är underbart och avkopplande, särskilt efter en dag i snön. För många kommer det att vara det första skälet, nöje, men det skadar inte att veta att vi samtidigt som vi njuter av det också gör något gott, eller hur?
Förbättrar immunförsvaret
Höga temperaturer, särskilt i den finska bastun, hjälper till att eliminera bakterier som orsakar infektioner. Dessutom hjälper bastun till att förebygga feber, eftersom den kalibrerar kroppstemperaturen och värmeregleringssystemen.
Främjar korrekt andning
Näsförstoppning, förkylning och rinit: bastun hjälper till att lindra alla dessa problem. Vissa läkare rekommenderar också att den lindrar symtomen på väsande andning, även om den naturligtvis inte eliminerar tillståndet vid roten.
ämnesomsättning och viktminskning