HÄLSA
Tio fördelar med bastu: du kommer inte att kunna leva utan den längre
Freepik
Bastu är en utmärkt bantningsmetod
Den bantning som orsakas av bastun beror inte på svett, utan snarare på den ökade hjärtfrekvensen på grund av värmeeffekten.
Freepik
Renar hela kroppen
Här märks däremot effekten av riklig svettning. Genom svett elimineras nämligen så många ämnen som är skadliga för kroppen, t.ex. tungmetaller som vanligtvis elimineras av njurarna.
Freepik
Det är ett perfekt muskelavslappnande medel
Detta är en av anledningarna till att bastun är perfekt efter ett träningspass. Genom svettning och utvidgning av blodkärlen förhindras bildandet av mjölksyra och mikrotråkigheter i muskelcellerna lindras.
Freepik
Minskar stress och ångest och hjälper till att sova
Fördelarna med bastun är fortfarande psykologiska, inte bara fysiska. Faktum är att behandlingen har en positiv inverkan på stressnivåer och sömnlöshet. De långsamma rörelser som den höga temperaturen medför medför alltså en allmän avslappning av kroppen.
Freepik
Rengör huden
Även huden har stor nytta av dessa "värmebad". Värmen vidgar porerna mer än normalt, vilket gör det möjligt att avlägsna döda celler, gifter och allt annat som "smutsar ner" kroppens yta. Så det kan ha mycket positiva effekter på dem som lider av finnar, akne eller pormaskar.
Freepik
Förbättrar cirkulationen
Om man byter från varm till kall miljö (t.ex. från bastu till kalldusch) vidgas och dras blodkärlen samman, vilket förbättrar cirkulationen i hela kroppen och är en av de viktigaste och mest positiva effekterna av bastun. En god cirkulation förebygger faror som hjärtinfarkt eller stroke, hjälper till att snabbare eliminera fett och att lättare transportera syre till hela kroppen.
Freepik
Håller kroppen ung
Värme hjälper kroppen att eliminera fria radikaler, som är ansvariga för åldrandet. Vi talar inte bara om hudens utseende utan även om muskler och leder.
Freepik
Det är en stor njutning
Den sista anledningen till att ta en skön bastu är att det är underbart och avkopplande, särskilt efter en dag i snön. För många kommer det att vara det första skälet, nöje, men det skadar inte att veta att vi samtidigt som vi njuter av det också gör något gott, eller hur?
Freepik
Förbättrar immunförsvaret
Höga temperaturer, särskilt i den finska bastun, hjälper till att eliminera bakterier som orsakar infektioner. Dessutom hjälper bastun till att förebygga feber, eftersom den kalibrerar kroppstemperaturen och värmeregleringssystemen.
Freepik
Främjar korrekt andning
Näsförstoppning, förkylning och rinit: bastun hjälper till att lindra alla dessa problem. Vissa läkare rekommenderar också att den lindrar symtomen på väsande andning, även om den naturligtvis inte eliminerar tillståndet vid roten.
ämnesomsättning och viktminskning
09/06/2024
