サウナは最も楽しい習慣の一つであり、その起源は非常に古いです。フィンランドでよく知られていますが、私たちが思っているよりもずっと古い歴史を持っているようです。サウナの効用はたくさんありますが、私たちが思っているほどには知られていない事もあります。
例えば、サウナには免疫系の働きを向上させる効果もあることをご存知でしょうか。確かに、ほとんどの人はジムの後やスキーの後にリラックスするために通うかもしれませんが、その効果はそれだけにとどまりません。
この短い記事では、雑誌Esquire によって報告されたサウナの10の利点を紹介します。
サウナの効用は、やはり肉体的なものだけでなく、心理的なものもあります。実際、ストレスレベルや不眠症にも良い影響を及ぼしています。高温でゆっくりとした動きをすることで、体全体をリラックスさせることができるのです。
また、この「温浴」は、肌にも非常に良い影響を与えます。熱は通常よりも毛穴を拡張させ、死んだ細胞や毒素など、体の表面を「汚す」あらゆるものを排出させることができます。そのため、吹き出物やニキビ、黒ずみに悩む方にもとても良い効果が期待できます。
高温から低温への移行(例:サウナから冷水シャワー)は、血管を拡張・収縮させ、全身の血行を良くするため、サウナの主要かつ最も良い効果の一つです。 血行の良さは、心臓発作や脳卒中などの危険を防ぎ、脂肪をより早く排出し、全身への酸素運搬をより簡単にするのに役立ちます。
サウナに入る最後の理由は、正直に言うと、特に雪山で一日過ごした後、リラックスできて素晴らしいということです。多くの人にとって、それは第一の理由である喜びでしょう。しかし、それを楽しんでいる間、自分自身に良い影響を与えていると知っても損はないでしょう?
特にフィンランド式サウナの高温は、感染症の原因となるバクテリアを排除するのに役立ちます。さらに、サウナは体温と体温調節システムを調整するため、熱の予防に役立ちます。
鼻づまり、風邪、鼻炎:サウナはこれらの問題をすべて解消してくれます。また、喘鳴の症状を緩和するために勧める医師もいますが、もちろん、症状を根本的に解消するものではありません。