SUNDHED
Ti fordele ved sauna: du vil ikke kunne leve uden den længere
Freepik
Sauna er et fremragende slankende middel
Den slankende effekt af saunaen skyldes ikke sved, men snarere den øgede hjertefrekvens som følge af varmeeffekten.
Freepik
Renser hele kroppen
Her mærker man derimod effekten af kraftig svedproduktion. Gennem sved fjernes nemlig så mange stoffer, der er skadelige for kroppen, som f.eks. tungmetaller, der normalt fjernes af nyrerne.
Freepik
Det er et perfekt muskelafslappende middel
Dette er en af grundene til, at saunaen er perfekt efter træning. Gennem sved og udvidelse af blodkarrene forhindres dannelsen af mælkesyre, og mikroskader i muskelcellerne afhjælpes.
Freepik
Reducerer stress og angst og hjælper med at sove
Fordelene ved saunaen er stadig psykologiske og ikke kun fysiske. Faktisk har behandlingen en positiv indvirkning på stressniveauet og søvnløshed. De langsomme bevægelser, som den høje temperatur medfører, medfører således en generel afslapning af kroppen.
Freepik
Renser huden
Huden har også stor gavn af disse "varmebade". Varmen udvider porerne mere end normalt, hvilket gør det muligt at fjerne døde celler, toksiner og alt andet, der "beskidte" kroppens overflade. Så det kan have meget positive virkninger på dem, der lider af bumser, akne eller morkler.
Freepik
Forbedrer cirkulationen
Skift fra varme til kolde omgivelser (f.eks. fra sauna til et koldt brusebad) udvider og forsnævrer blodkarrene og forbedrer på den måde blodcirkulationen i hele kroppen, hvilket er en af de vigtigste og mest positive virkninger af saunaen. Et godt kredsløb forebygger farer som hjerteanfald eller slagtilfælde, hjælper til at fjerne fedt hurtigere og til at transportere ilten af ilt lettere til hele kroppen.
Freepik
Holder kroppen ung
Varme hjælper kroppen med at fjerne frie radikaler, som er ansvarlige for aldring. Vi taler ikke kun om hudens udseende, men også om muskler og led.
Freepik
Det er en stor fornøjelse
Den sidste grund til at tage en dejlig sauna er, at det er skønt og afslappende, især efter en dag i sneen. For mange mennesker vil det være den første grund, fornøjelse, men det skader ikke at vide, at mens vi nyder det, gør vi også noget godt, ikke?
Freepik
Forbedrer immunforsvaret
Høje temperaturer, især i den finske sauna, hjælper med at fjerne bakterier, der forårsager infektioner. Desuden hjælper saunaen med at forebygge feber, fordi den kalibrerer kropstemperaturen og termoreguleringssystemerne.
Freepik
Fremmer korrekt vejrtrækning
Forstoppet næse, forkølelse og rhinitis: saunaen hjælper med at lindre alle disse problemer. Nogle læger anbefaler det også til at lindre symptomerne på hvæsende vejrtrækning, selv om det naturligvis ikke fjerner tilstanden ved roden.
