ZDRAVÍ
Deset výhod sauny: už se bez ní neobejdete
Freepik
Sauna je vynikající prostředek na hubnutí
Hubnutí způsobené saunou není způsobeno pocením, ale zvýšením srdeční frekvence v důsledku působení tepla.
Freepik
Očišťuje celé tělo
Zde se projevuje účinek hojného pocení. Prostřednictvím potu se totiž vylučuje mnoho tělu škodlivých látek, například těžké kovy, které se obvykle vylučují ledvinami.
Freepik
Je to dokonalý svalový relaxant
To je jeden z důvodů, proč je sauna ideální po tréninku. Pocením a rozšířením cév se zabrání hromadění kyseliny mléčné a zmírní se mikrotrhliny ve svalových buňkách.
Freepik
Snižuje stres a úzkost a pomáhá vám spát.
Výhody sauny jsou i psychické, nejen fyzické. Ve skutečnosti má léčba pozitivní vliv na hladinu stresu a nespavost. Pomalé pohyby způsobené vysokou teplotou tak způsobují celkové uvolnění těla.
Freepik
Čistí pokožku
Tyto "tepelné koupele" velmi prospívají také pokožce. Teplo rozšiřuje póry více než obvykle, což umožňuje odstranění odumřelých buněk, toxinů a všeho, co "znečišťuje" povrch těla. Může tak mít velmi pozitivní účinky na ty, kteří trpí pupínky, akné nebo černými tečkami.
Freepik
Zlepšuje krevní oběh
Přechod z horkého prostředí do chladného (např. ze sauny do studené sprchy) rozšiřuje a zužuje cévy, a tím zlepšuje krevní oběh v celém těle a je jedním z hlavních a nejpozitivnějších účinků saunování. Dobrý krevní oběh předchází nebezpečím, jako je infarkt nebo mrtvice, pomáhá rychleji odstraňovat tuk a snadněji dopravovat kyslík do celého těla.
Freepik
Udržuje tělo mladé
Teplo pomáhá tělu eliminovat volné radikály, které jsou zodpovědné za stárnutí. Nemluvíme jen o kůži, ale také o svalech a kloubech.
Freepik
Je to velmi příjemné
Posledním důvodem, proč si zajít do sauny, je, přiznejme si, že je to báječné a uvolňující, zejména po dni stráveném na sněhu. Pro mnohé to bude první důvod, potěšení, ale není na škodu vědět, že když si to užíváme, děláme také něco pro své zdraví, že?
Freepik
Zlepšuje imunitní systém
Vysoké teploty, zejména ve finské sauně, pomáhají odstraňovat bakterie, které způsobují infekce. Kromě toho sauna pomáhá předcházet horečkám, protože kalibruje tělesnou teplotu a termoregulační systémy.
Freepik
Podporuje správné dýchání
Ucpaný nos, nachlazení a rýma: sauna pomáhá zmírnit všechny tyto problémy. Někteří lékaři ji také doporučují ke zmírnění příznaků sípání, i když samozřejmě neodstraňuje příčiny tohoto onemocnění.
