LEVERANCIER
Hoe kunnen we voorjaarsmoeheid overwinnen?
freepik
Hoe voorjaarsmoeheid te overwinnen?
Het einde van de winter betekent niet alleen het ontwaken van de natuur, maar ook het "ontwaken" van het menselijk organisme. Het lichaam moet bepaalde fysiologische processen reguleren en reageren op veranderende omgevings- en levensomstandigheden. Met het aanbreken van de lente voelen de meeste mensen een toename van vermoeidheid in vergelijking met andere tijden van het jaar.
Hoe kun je voorjaarsmoeheid helpen overwinnen? Hier volgen enkele tips.
freepik
Hoe ontstaat voorjaarsmoeheid?
Voorjaarsmoeheid ontstaat als reactie van het lichaam op schommelingen in temperatuur en druk, en veranderingen in de duur van het zonlicht.
freepik
Aanpassing
Een jong en gezond organisme past zich gewoonlijk gemakkelijker aan veranderingen aan dan het organisme van mensen van middelbare leeftijd en ouderen. De zogenaamde voorjaarsmoeheid komt meer voor bij klimaatgevoelige mensen, mensen met een lage bloeddruk of ouderen.
freepik
Hoe manifesteert de voorjaarsmoeheid zich?
De meest voorkomende symptomen zijn overmatige vermoeidheid, slaperigheid, slaapproblemen, gebrek aan concentratie en hoofdpijn.
freepik
Voorjaarsmoeheid: hoe lang duurt het?
Voorjaarsmoeheid is tijdelijk en verdwijnt meestal als het lichaam zich aanpast aan externe veranderingen. Het duurt meestal 1 tot 3 weken. Als het langer aanhoudt, kan het een ziekte zijn en is het raadzaam een arts te raadplegen.
freepik
Hoe voorjaarsmoeheid overwinnen?
Geleidelijk aan proberen we elke dag wat tijd buiten door te brengen.
freepik
Hoe voorjaarsmoeheid overwinnen?
Het volgen van een gezonde, gevarieerde voeding die rijk is aan vitaminen en mineralen helpt veel tegen voorjaarsmoeheid.
freepik
Verse groenten en fruit
Een verhoogde inname van verse groenten en fruit verhoogt de weerstand van het lichaam en beschermt zo tegen voorjaarsmoeheid.
Freepik
Volkoren producten
Het dieet tegen voorjaarsmoeheid moet ook volkorenproducten bevatten, zoals roggebrood, bruine rijst of spelt.
Freepik
Drink meer water
Deze stap is cruciaal, want uitdroging kan (naast andere problemen) ook overmatige vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken.
