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La fatigue printanière : comment la surmonter ?
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Comment surmonter la fatigue printanière ?
La fin de l'hiver signifie non seulement le réveil de la nature, mais aussi le "réveil" de l'organisme humain. Le corps doit réguler certains processus physiologiques et réagir aux conditions changeantes de l'environnement et du mode de vie. À l'arrivée du printemps, la plupart des gens ressentent une fatigue accrue par rapport aux autres périodes de l'année.
Comment surmonter la fatigue printanière ? Voici quelques conseils.
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Comment la fatigue printanière se manifeste-t-elle ?
La fatigue printanière est une réaction de l'organisme aux variations de température et de pression, aux changements de durée d'ensoleillement.
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Adaptation
Un corps jeune et en bonne santé s'adapte généralement plus facilement aux changements que le corps des personnes d'âge moyen et des personnes âgées. La fatigue printanière se manifeste davantage chez les personnes sensibles au climat, les personnes souffrant d'hypotension ou les personnes âgées.
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Comment se manifeste la fatigue printanière ?
Les symptômes les plus courants sont la fatigue excessive, la somnolence, les difficultés à dormir, le manque de concentration et les maux de tête.
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La fatigue printanière : combien de temps dure-t-elle ?
La fatigue printanière est temporaire et disparaît généralement au fur et à mesure que le corps s'adapte aux changements extérieurs. Elle dure généralement de 1 à 3 semaines ; si elle persiste plus longtemps, il peut s'agir d'une maladie et il est conseillé de consulter un médecin.
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Comment surmonter la fatigue printanière ?
Progressivement, nous essayons de passer un peu de temps à l'extérieur chaque jour.
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Comment surmonter la fatigue printanière ?
Une alimentation saine et variée, riche en vitamines et en minéraux, aide beaucoup à lutter contre la fatigue printanière.
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Fruits et légumes frais
Une consommation accrue de fruits et de légumes frais renforce les défenses de l'organisme et protège ainsi contre la fatigue printanière.
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Produits à base de céréales complètes
Le régime alimentaire pour lutter contre la fatigue printanière devrait également inclure des produits à base de céréales complètes, tels que le pain de seigle, le riz brun ou l'épeautre.
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Boire plus d'eau
Cette étape est cruciale ; la déshydratation peut entraîner (entre autres) une fatigue excessive et des maux de tête.
