FORSYNING
Forårstræthed: hvordan overvinder man den?
freepik
Hvordan overvinder man fjedertræthed?
Vinterens afslutning betyder ikke kun, at naturen vågner igen, men også at den menneskelige organisme "vågner". Kroppen skal regulere visse fysiologiske processer og reagere på ændrede miljø- og livsstilsforhold. Med forårets begyndelse føler de fleste mennesker en øget træthed sammenlignet med andre tider på året.
Hvordan kan du hjælpe med at overvinde forårstræthed? Her er nogle tips.
freepik
Hvordan opstår fjedertræthed?
Forårstræthed opstår som en reaktion fra kroppen på temperatur- og trykudsving og ændringer i varigheden af sollyset.
freepik
Tilpasning
En ung og sund organisme tilpasser sig normalt lettere til forandringer end en midaldrende og ældre menneskers organisme. Den såkaldte forårstræthed forekommer i højere grad hos klimafølsomme personer, personer med lavt blodtryk eller ældre.
freepik
Hvordan viser forårstræthed sig?
De mest almindelige symptomer er overdreven træthed, døsighed, søvnbesvær, manglende koncentration og hovedpine.
freepik
Forårstræthed: hvor længe varer den?
Forårstræthed er midlertidig og forsvinder som regel, efterhånden som kroppen tilpasser sig de ydre ændringer. Den varer normalt 1-3 uger. Hvis den varer længere, kan der være tale om en sygdom, og det er tilrådeligt at søge læge.
freepik
Hvordan overvinder man fjedertræthed?
Efterhånden forsøger vi at tilbringe noget tid udendørs hver dag.
freepik
Hvordan overvinder man fjedertræthed?
En sund og varieret kost, der er rig på vitaminer og mineraler, er en stor hjælp til at bekæmpe forårstræthed.
freepik
Friske frugter og grøntsager
Et øget indtag af frisk frugt og grøntsager styrker kroppens forsvar og beskytter dermed mod forårstræthed.
Freepik
Fuldkornsprodukter:
Kosten til bekæmpelse af forårstræthed bør også omfatte fuldkornsprodukter, såsom rugbrød, brune ris eller spelt.
Freepik
Drik mere vand
Dette trin er afgørende, da dehydrering også kan forårsage (blandt andre problemer) overdreven træthed og hovedpine.
