Sobreentrenamiento: qué es, síntomas y prevención

Sobreentrenamiento: qué es, síntomas y prevención.

Esta condición física ocurre cuando, durante una sesión de entrenamiento, se siente una caída en el rendimiento porque el cuerpo no ha podido recuperarse del entrenamiento anterior. Esto ocurre cuando la intensidad del programa de entrenamiento se incrementa demasiado rápido y por lo tanto los esfuerzos necesarios para ponerlo en práctica. Un corredor acostumbrado a correr 10 km que de una semana para otra decide cubrir 3 veces esa distancia, corre el riesgo de experimentar el síndrome de sobreentrenamiento. El cuerpo no tiene tiempo para adaptarse y, por lo tanto, el rendimiento disminuye. Pero hay otras razones.

Lo más importante, hay un remedio. Navega por la galería de fotos para descubrir de qué se trata.