Wysoki poziom trójglicerydów, możliwe przyczyny i objawy

Trójglicerydy to klasa lipidów, które mogą mieć decydujący wpływ na ryzyko sercowo-naczyniowe danej osoby.

Jeśli przestrzegana jest zrównoważona dieta, normalna ilość trójglicerydów jest absolutnie niezbędna dla zdrowia organizmu. Z drugiej strony, jeśli wystąpią przyczyny patologiczne lub niezrównoważona dieta, nadmiar trójglicerydów (hipertriglicerydemia) może poważnie zagrozić zdrowiu.

Spróbujmy zatem zrozumieć, jakie mogą być przyczyny i objawy wysokiego poziomu trójglicerydów oraz jaka dieta może pomóc utrzymać ich poziom pod kontrolą.

freepik

Ryzyko związane z hipertriglicerydemią.

Trójglicerydy to klasa lipidów, które mogą mieć decydujący wpływ na ryzyko sercowo-naczyniowe danej osoby. Jeśli przestrzegana jest zrównoważona dieta, normalna ilość trójglicerydów jest absolutnie niezbędna dla zdrowia organizmu. Z drugiej strony, jeśli wystąpią przyczyny patologiczne lub niezrównoważona dieta, nadmiar trójglicerydów (hipertriglicerydemia) może poważnie zagrozić zdrowiu. Spróbujmy zatem zrozumieć, jakie mogą być przyczyny i objawy wysokiego poziomu trójglicerydów oraz jaka dieta może pomóc utrzymać ich poziom pod kontrolą.

freepik

Co to jest hipertriglicerydemia

Hipertriglicerydemia to właśnie nadmiar trójglicerydów we krwi. Stan ten może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, ponieważ zwiększa ryzyko rozwoju chorób układu krążenia lub zapalenia trzustki.

freepik

Możliwe przyczyny

Wysoki poziom trójglicerydów może mieć przyczyny pierwotne, takie jak mutacje genetyczne, predyspozycje rodzinne lub choroby. Z drugiej strony, wtórne przyczyny to głównie siedzący tryb życia często związany z dietą bogatą w tłuszcze nasycone. Inne przyczyny wtórne obejmują cukrzycę, nadużywanie alkoholu, choroby wątroby lub przyjmowanie niektórych leków.

freepik

Możliwe objawy

Osoby cierpiące na hipertriglicerydemię nie doświadczają żadnych szczególnych objawów związanych z tą sytuacją. Z drugiej strony, znaczny wzrost poziomu trójglicerydów może prowadzić do powstawania żółtaków, które mogą pojawiać się na różnych częściach ciała.

freepik

Pomaganie sobie poprzez odżywianie

Aby zapobiec wysokiemu poziomowi trójglicerydów we krwi, bardzo pomocna jest dieta. Wśród głównych wskazówek, których należy przestrzegać: wyeliminowanie alkoholu, preferowanie roślin strączkowych zamiast mięsa, preferowanie oliwy z oliwek jako przyprawy, spożywanie żywności zawierającej kwasy tłuszczowe omega-3, ograniczenie stosowania soli, przestrzeganie diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i uwodornionych.

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Traveler Journeys