EGÉSZSÉGÜGY
B12-vitamin-hiány: mik a lehetséges tünetek?
freepik
B12-vitamin-hiány: mik a lehetséges tünetek?
Sokan gyakran szenvednek B12-vitamin-hiányban, amely tünet nagyon nehezen diagnosztizálható. A B12-vitamin-hiány ugyanis a tünetek széles skálájával jelentkezik, a szédüléstől a kényszeres zavarokig, amelyeket más probléma vagy hiányállapot is okozhat.
freepik
Ok
A B12-vitamin hiányát a következő okok okozhatják: az ebben a vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztásának elmaradása, mint például a vegetáriánusok és vegánok esetében; az, hogy a szervezet nem képes hatékonyan felszívódni. Mindenesetre ajánlott a B12-vitamin szintjének rendszeres ellenőrzése (különösen alkoholizmus, gyomor- vagy bélrendszeri rendellenességek, öregedés vagy genetikai betegségek esetén).
freepik
Szédülés
Ha gyakran elveszíti az egyensúlyát és túl gyakran szédül, forduljon orvoshoz. A szédülés az alacsony vérnyomás tipikus tünete, ami a B12-vitamin-hiány gyakori mellékhatása.
freepik
A látás romlása
Óvakodjon a homályos vagy kettős látástól, ez B12-vitamin-hiány következménye lehet. A B12-vitamin elengedhetetlen az idegek megfelelő működéséhez. Hiánya károsíthatja a látóideget, azt az ideget, amely a szemtől az agyba szállítja az információkat és a jeleket.
freepik
Memóriavesztés
Óvakodjon a memória esetleges romlásától. A B12-vitamin hiánya a demencia egy enyhébb, korai stádiumú Alzheimer-kórra emlékeztető típusát eredményezheti.
freepik
Depresszió
Bár nem világos, hogy a B12-vitamin pontosan hogyan hat egy olyan összetett betegségre, mint a depresszió, néhány tanulmány kimutatta, hogy a depressziós betegeknél csökkent a B12-vitamin szintje. Emiatt a terapeuták általában 1 mg B12-vitamint írnak fel a depressziósoknak.
Freepik
Hasmenés és puffadás
A B12 elégtelen felszívódása miatt az emésztőrendszer sejtjei nem kapnak elegendő mennyiségű oxigént. Ez olyan emésztési problémákhoz vezet, mint a gázképződés, székrekedés, hasmenés, étvágytalanság és fogyás.
freepik
Izomgyengeség
Az izomgyengeség a B12-vitamin-hiány nyilvánvaló tünete, mivel az izmok nem kapnak elegendő oxigént (vörösvértestek hiánya), és nem tudják elvégezni a napi tevékenységeket.
freepik
Hogyan deríthető ki a B12-vitamin esetleges hiánya?
Annak megállapításához, hogy fennáll-e B12-vitamin-hiány, vérvizsgálatot kell végezni, és orvos tanácsára kell hagyatkozni.
anyagcsere és fogyás
09/06/2024
