GESUNDHEIT
Frühjahrsputz: der ultimative Leitfaden für eine perfekte Organisation
Wie jedes Jahr kommt mit dem ersten warmen Wetter auch der Wunsch nach Renovierung, um dem langen, kalten Winter zu entkommen. Und dann kommt der unvermeidliche und angekündigte Frühjahrsputz, die große Reinigung, die das ganze Haus und oft auch die ganze Familie betrifft.
Jede Ecke des Hauses wird in Ordnung gebracht, und es ist oft leicht, unter den Dutzenden von Dingen zu verlieren, zu tun und zu reparieren. Dann können kurze Richtlinien hilfreich sein, wie man sich am besten organisiert, wo man anfängt, was man nicht vergisst und was nicht.
Wenn Sie ein Reinigungsfanatiker sind oder einfach nur Ihre Langeweile und Winterkälte durch die Renovierung Ihres Hauses beenden möchten, dann folgen Sie unseren Tipps.
Frühjahrsputz: der ultimative Leitfaden für eine perfekte Organisation
Wie jedes Jahr kommt mit dem ersten warmen Wetter auch der Wunsch nach Renovierung, um dem langen, kalten Winter zu entkommen. Und dann kommt der unvermeidliche und angekündigte Frühjahrsputz, die große Reinigung, die das ganze Haus und oft auch die ganze Familie betrifft. Jede Ecke des Hauses wird in Ordnung gebracht, und es ist oft leicht, unter den Dutzenden von Dingen zu verlieren, zu tun und zu reparieren. Dann können kurze Richtlinien hilfreich sein, wie man sich am besten organisiert, wo man anfängt, was man nicht vergisst und was nicht. Wenn Sie ein Reinigungsfanatiker sind oder einfach nur Ihre Langeweile und Winterkälte durch die Renovierung Ihres Hauses beenden möchten, dann folgen Sie unseren Tipps.
Wann der Frühjahrsputz beginnen sollte
Obwohl es eine triviale Frage scheint, ist es in Wirklichkeit nicht.Der Frühlingsputz wird gemacht, wenn die ersten heißen Tage kommen, und wenn Sie die Möglichkeit haben, die Fenster für eine gute Zeit offen zu halten. Tatsächlich muss das Haus nach einem Winter mit geschlossenen Fenstern sehr gut belüftet werden, weshalb es eine gute Idee ist, sie zumindest für ein paar Stunden offen zu halten. Was die Organisation betrifft, müssen Sie nicht alles an einem Tag abschließen: Sie können sich auch ein paar Wochenenden im Laufe des Monats nehmen, um sicherzustellen, dass Sie gut arbeiten.
Der Frühjahrsputz ist der perfekte Zeitpunkt, um Stoffe zu waschen und zu erneuern
Die Ankunft des Frühlings ist die ideale Zeit, um Vorhänge, Kissenbezüge, Tagesdecken, Decken, Teppiche und andere Stoffbezüge zu erneuern und zu reinigen. Diese Gegenstände sollten mindestens ein paar Mal im Jahr gewaschen werden, da sie dazu neigen, alle Gerüche des Hauses einzufangen, und nach einem ganzen Winter mit geschlossenen Fenstern ist es absolut notwendig, sie zu waschen. Während der Reinigung könnte es auch der richtige Weg für eine schöne Renovierung sein, indem Sie Vorhänge und Sofabezüge wechseln, um dem Haus einen neuen Touch zu verleihen.
Beginnen Sie mit der Reinigung in den Räumen, die am wenigsten genutzt werden
Um mit der großen Reinigung zu beginnen, ist es eine gute Regel, Zimmer für Zimmer fortzufahren und sich einen genauen Plan zu geben, um nicht einige Ecken oder sogar Räume zu vergessen. Der beste Weg, um fortzufahren, ist also, mit den am wenigsten genutzten Räumen im Haus, wie dem Arbeitszimmer oder dem Dachboden, zu beginnen und nicht in den nächsten Raum zu gehen, bis der vorherige von oben nach unten gereinigt ist.
Die Reinigung von oben nach unten ist entscheidend
Beim Frühjahrsputz setzt man sich voll ein, also kann man nicht weglaufen. Keine lächerlichen Staubwischen, hier wird hart gespielt. Um Zeit zu sparen und nicht unnötig zu arbeiten, ist es wichtig, dass Sie zuerst die oberen Teile wie Kronleuchter und Regale reinigen und abstauben und sich dann auf die unteren Teile wie Böden konzentrieren. Dies liegt daran, dass die Reinigung der oberen Teile sehr oft Schmutz und Staub auf den Boden fallen lässt. Wenn Sie die Böden bereits gewaschen haben, dann haben Sie umsonst gearbeitet, denn der Staub, der von oben fällt, wird alles wieder verschmutzen.
Der Garderobenwechsel
Der Garderobenwechsel ist ein weiterer wichtiger Schritt beim Frühlingsputz. Winterkleidung durch Sommerkleidung zu ersetzen, ist auch eine gute Möglichkeit, eine Veränderung zu erzielen und die Stimmung zu verbessern. In diesem Fall überlegen Sie gut, was Sie behalten sollen und was nicht: Wenn Sie Kleidung haben, die Sie seit Jahren nicht getragen haben, brauchen Sie sie nicht. Werfen Sie sie weg, um Platz für andere zu schaffen. Im Allgemeinen kann dieser letzte Tipp auch für den Rest des Hauses gelten. Während der Reinigung sollten Sie alles, was Sie in Ihrem Haus haben und was Sie nicht benutzen, genau überprüfen. Wenn Sie es nicht mehr brauchen, wenn es zu alt oder zu nutzlos ist, werfen Sie es weg, Ihr Geist wird offener für Neues sein.
Reinigen Sie zuerst das Innere, dann das Äußere
Es ist sehr wichtig, die Reinigung so zu organisieren, dass sie mit den Innen- und dann mit den Außenfächern der Möbel beginnt. Schubladen, Schränke: alles muss zuerst innen und dann außen gereinigt werden. Auf diese Weise ist es nicht notwendig, den Inhalt auf die frisch gewaschenen Oberflächen zu legen und diese zu verunreinigen, so dass man später erneut reinigen muss.
Eine gute Reinigung der Abflüsse ist am wichtigsten
Egal, ob es sich um das Waschbecken im Badezimmer oder um das in der Küche handelt, eine gründliche Reinigung von Zeit zu Zeit ist unerlässlich, um sie hygienisch und frei von Verunreinigungen zu halten. Denn im Laufe der Wochen setzen sich Essensreste (in der Küche) und vielleicht auch Barthaare (im Bad) ab und bleiben hängen, was die Sauberkeit beeinträchtigen kann. Um dies zu vermeiden, ist es am besten, die Abflüsse häufig mit Backpulver zu reinigen, um sie frei und sauber zu halten.
Kurze Beratung für das Badezimmer
Eine Sache, an die nur wenige denken, ist, den Wäschekorb regelmäßig zu reinigen. Unvorstellbar ist die Menge an Schmutz (von Hautzellen bis zu Hausstaubmilben), die im Waschmaschinenkorb, auf der Klappe oder im Waschmittelfach eingeschlossen bleibt und dann in das Waschwasser übergeht. Tun Sie es, auch mit Backpulver oder Essig. Ein weiterer Tipp für das Badezimmer ist die Toilettenbürste. Wir wissen, dass es schwierig ist, aber es wäre besser, es nicht sofort nach dem Gebrauch in seinem Topf zu lagern, da die Keime über ihnen bleiben, die dann bei erneuter Anwendung in die Toilette zurückkehren. Bei jedem Gebrauch sollte gespült und dann getrocknet werden, bevor Sie es wieder einsetzen.
Die Reinigung von Oberflächen, einschließlich Außenflächen
Schließlich ist zu bedenken, dass auch große Flächen von Zeit zu Zeit gereinigt werden müssen. So müssen sowohl die Innen- als auch die Außenseite von Eingangstüren hin und wieder gereinigt und desinfiziert werden, aber nicht nur. So sind zum Beispiel Griffe, Heizkörper, der Fernseher, aber auch Balkone und Gärten perfekte Oberflächen, auf denen sich nach Monaten mit geschlossenen Fenstern Schmutz ansammelt. Ein gründliches Abwischen beim Frühjahrsputz schafft Abhilfe.
Gesundheit
22/06/2024
Viele Menschen leiden häufig unter Vitamin B12-Mangel, ein Symptom, das sehr schwer zu diagnostizieren ist.
Dies liegt daran, dass sich Vitamin-B12-Mangel in einer Vielzahl von Symptomen äußert, von Schwindel bis hin zu Zwangsstörungen, die auch durch ein anderes Problem oder einen anderen Mangel verursacht werden können. Ein Mangel an Vitamin B12 kann aus folgenden Gründen verursacht werden: 1. Ein Mangel an Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind, wie im Fall von Vegetariern und Veganern 2. Die Tatsache, dass der Körper es nicht effektiv aufnehmen kann. In jedem Fall wird eine regelmäßige Kontrolle des Vitamin-B12-Spiegels empfohlen. (insbesondere bei Alkoholismus, Magen- oder Darmstörungen, Alterung oder genetischen Erkrankungen)
Welche sind die möglichen Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, auf die Sie achten sollten? In der Galerie finden Sie sie.
Gesundheit
15/06/2024
Schnelles Abnehmen ist ein Ziel, das viele von uns im Leben hin und wieder erreichen wollen.
Aber die Wahrheit ist, wenn Sie nicht die richtigen Entscheidungen treffen, kann dies auf gesunde Weise schwer zu erreichen sein. Deshalb haben wir diese Fotogalerie mit sechs Tipps zusammengestellt, um schnell und gesund abzunehmen. Wir geben Ihnen einige einfache Tipps, wie Sie Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren, wie Sie schädliche industrielle Lebensmittel vermeiden und sich auf gute Fette und gesunde Kohlenhydrate konzentrieren können. Vor allem helfen wir Ihnen, einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu schaffen, um Ihr langfristiges Ziel zu erreichen.
Wenn Sie also bereit sind, schnell abzunehmen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, ist diese Fotogalerie perfekt für Sie. (Quelle: Technogym)
Gesundheit
13/06/2024
Jeden Morgen mit Energie und Lust aufzuwachen, ist dafür bekannt, dass es nicht einfach ist. Es gibt jedoch Methoden, die dazu beitragen können, ein Frühaufsteher zu werden und den Tag richtig zu beginnen.
In dieser Fotogalerie werden wir Ihnen einige von Experten empfohlene Tipps geben, wie Sie ein Morgenmensch werden können. Sie werden Strategien entdecken, um Ihren Schlaf zu verbessern, um mit einer guten Dosis Energie aufzuwachen und bereit zu sein, den Tag mit dem richtigen Geist zu beginnen.
Von Änderungen in Ihrer nächtlichen Routine bis hin zur Planung Ihres Erwachens, diese Tipps helfen Ihnen, Ihren Morgen von stressigen Momenten in Momente der Ruhe und Erholung zu verwandeln. (Quelle: sleepfoundation)
gutes Essen
12/06/2024
Das Frühstück ist zweifellos die wichtigste Mahlzeit des Tages, da es das nächtliche Fasten unterbricht und die nötige Energie liefert, um den Tag zu überstehen. Gleichzeitig ist ein unausgewogenes, schlechtes Frühstück oder sogar das Auslassen des Frühstücks ein wirklich wichtiger Fehler.
Dies liegt daran, dass das Phänomen des "Snacking" zunimmt, das heißt das Essen von Snacks und zuckerhaltigen Getränken im Laufe des Tages, und weil es bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigt. Aber selbst wer ein reichhaltiges und ausgewogenes Frühstück macht, kann einige Fehler machen, ohne es zu wissen.
Genau aus diesem Grund möchten wir Ihnen diese sieben Tipps für ein perfektes Frühstück geben, das Sie mit der Energie versorgt, die Sie für Ihren Tag benötigen.
Stoffwechsel und Gewichtsabnahme
Gesundheit
08/06/2024
In den USA nehmen mindestens 40% der Erwachsenen im Alter von 60 Jahren oder älter täglich Aspirin ein. Die Einnahme wird damit begründet, dass diese Personen Blutgerinnsel verhindern müssen, die Schlaganfälle oder Herzinfarkte verursachen könnten.
In den letzten Jahren haben Experten jedoch die tägliche Einnahme von Aspirin für alle älteren Menschen neu bewertet, da sie bei vielen von ihnen ein erhöhtes Risiko für Blutungen, sogar für leichtere Blutungen, verursachen könnte, die dann zu Blutarmut führen könnten. Für einige ältere Menschen wird die tägliche Einnahme von Aspirin jedoch weiterhin empfohlen, insbesondere wenn sie bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.
In der Studie wurde nicht untersucht, wie Aspirin zur Anämie beitragen könnte, aber die Forscher haben eine Vorstellung davon, wie dies geschehen könnte.