Ögon: de värsta vanorna som skadar synen

Ögonen är ett av våra viktigaste och mest värdefulla sinnesorgan. De gör det möjligt för oss att se världen omkring oss och få tillgång till information som är viktig för vårt dagliga liv. optometrytimes.com. Vissa dåliga vanor kan dock påverka våra ögons hälsa negativt och äventyra vår syn. I det här fotogalleriet upptäcker vi de värsta vanorna som skadar vår syn och lär oss hur vi kan förebygga framtida skador, tack vare den information som tillhandahålls av . Tack vare den här guiden kan vi lära oss att ta hand om våra ögon och hålla dem friska för att få en klar och långvarig syn.

Att sitta framför datorn förstör inte synen, utan det är överdriven användning av datorn som förstör synen. Att tillbringa för många timmar framför skärmen utan att någonsin titta bort, särskilt om det är dåligt ljus i rummet, skadar ögonen.

Om du sover med kontaktlinser på kan bakterier fastna mellan linsen och hornhinnan och du riskerar att få en allvarlig ögoninfektion som kan leda till permanenta ögonskador.

Problemet med att läsa i mörker är inte det dåliga ljuset utan kontrasten mellan ljus och mörker. Det alltför starka ljuset på datorskärmen jämfört med det svaga ljuset i rummet skadar troligen ögat, eftersom det tvingar pupillen att ständigt dra ihop sig och vidga sig.

Att vistas utomhus är bra för synen eftersom ögonen har ett större syndjup (vi kan se längre bort) och ansträngs mindre. Enligt vissa studier är det dessutom just bristen på tid utomhus och vanan att koncentrera sig på närliggande föremål (t.ex. mobiltelefoner) som främjar utvecklingen av närsynthet.

Att stirra på föremål under lång tid, särskilt på elektroniska apparater med skärm, kan allvarligt skada ögat på lång sikt. Minska detta så mycket som möjligt.

Det är inte farligt att gnugga ögonen ibland, men om du gör det upprepade gånger och på ett aggressivt sätt kan det skada hornhinnan, så det är bäst att inte överdriva.

Ultraviolett strålning (UV-strålning) från solen kan skada synen, särskilt ögats ytliga vävnader, hornhinnan och linsen, med risk för att allvarligare sjukdomar som grå starr, AMD och ögoncancer utvecklas med tiden. För att skydda dig själv bör du använda solglasögon som ger 100 procent UV-skydd.

Om du somnar utan att ta bort smink från ansiktet riskerar du att förvärra torra ögon, vilket kan öka risken för infektioner och stygn.