Napoje, które są dobre dla ciała i umysłu

Podczas diety odchudzającej należy dużo pić, aby móc walczyć z zatrzymywaniem wody w organizmie. Istnieją również napoje inne niż woda, które można przyjmować mając pewność, że nie zawierają cukru i są niskokaloryczne. Koniecznie, w zależności od stosowanej diety, należy sprawdzić u dietetyka lub żywieniowca, czy można je przyjmować. W rzeczywistości zdecydowanie odradza się stosowanie diet bez porady eksperta, który sprawdzając stan zdrowia, alergie, a także osobiste upodobania, jest w stanie przygotować dla Ciebie plan dietetyczny skrojony na miarę.

Freepik

Sok grejpfrutowy

Wypicie małej szklanki soku grejpfrutowego pomaga spożywać więcej kalorii. Zmniejsza również insulinooporność, może więc chronić przed ryzykiem cukrzycy i utrzymuje metabolizm na wysokim poziomie.

Freepik

Kefir

Sfermentowane mleko przyspiesza metabolizm, a tym samym spalanie tłuszczu. Białka w kefirze, w rzeczywistości, przyczyniają się do wzrostu mięśni, prosząc ciało, aby spalić więcej kalorii

Freepik

Herbata Oolong

Herbata Oolong zwiększa utlenianie tłuszczów i zmniejsza ich magazynowanie w organizmie. Zapewnia większy zastrzyk energii i pomaga organizmowi bardziej inteligentnie zarządzać przyjmowaniem tłuszczów.

Freepik

Kawa

Kawa zmniejsza apetyt ze względu na swój gorzki smak. Nie należy go przyjmować w nadmiarze, ponieważ kofeina może wywołać inne problemy w organizmie.

Freepik

Woda i cytryna

Woda z cytryną to świetny sposób na wodę, ale o innym smaku. Cytryna ma również łagodne działanie moczopędne.

Freepik

Rumianek

Rumianek pobudza wydzielanie soków żołądkowych, co z kolei przyspiesza trawienie, a także poprawia wchłanianie składników odżywczych.

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Sports City